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Tags ‘rutina de ejercicios’

Las pesas ayudan adelgazar

Las pesas ayudan adelgazar

Siempre relacionamos hacer pesas con el culturismo y con el incremento de masa muscular, por lo que descartamos la idea de que las pesas ayudan adelgazar; pero no es así.

Realizar ejercicios aeróbicos es indispensable para bajar de peso, también hacer pesas ayuda a bajar de peso, pero ojo, tienes que saber cómo hacerlo y combinarlo con actividades aeróbicas como correr, montar bicicleta o nadar.

Dieta para ganar musculos

Dieta para ganar musculos

Con esta dieta vamos a ganar masa muscular, la misma es equilibrada, y rica en hidratos de carbono y proteínas para conseguir un aumento muscular sano y saludable.

Para lograr la musculación deseada debemos acompañar la dieta con el gimnasio todos los días, y debemos seguir una rutina de ejercicios suministrada por un entrenador.

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