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Dieta Cetogénica

Dieta Cetogénica

Esta dieta Cetogénica es bautizada así por su objetivo de producir cuerpos cetónicos, a través de tres premisas básicas: consumir grasas y fibra y limitar los carbohidratos.

Existen muchas variantes de esta dieta pero todas tienen el mismo objetivo, a través de un alto consumo de proteínas se aumenta la velocidad de nuestro metabolismo para quemarlas y sentirnos mas saciados adelgazando mas rápido.

Dieta de Stillman

Esta es una dieta muy restrictiva con bastante contenido de proteínas, y no contiene casi ningún hidrato de carbono, nada de grasa y solamente contiene las proteínas más magras.

Es realmente fácil de seguir, ya que los planes de comidas se preparan con anterioridad y variado. La dieta consiste en comer alimentos con bajo contenido de grasa.

Indicaciones:

  • Eliminar por completo los hidratos de carbono y las grasas.
  • Se puede consumir pescados y carnes magras, huevos, quesos frescos, yogur descremado, mariscos y leche.
  • Usar la sal moderadamente.
  • El azúcar está prohibido en esta dieta.
  • Beber mucha cantidad de agua para evitar la deshidratación (2 litros de agua).
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