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Tags ‘legumbres’

Dieta de la soja

Dieta de la soja

Como sabemos, la soja es una legumbre rica en hierro, calcio, zinc y fibra soluble e insoluble. La dieta de la soja debes realizarla durante dos semanas, descansar unos días, y reanudarla para terminar el mes.

Para realizar esta dieta se recomienda hidratarse bien y comer algo liviano a media mañana. Estas son las opciones que tienes para consumir en este horario:

  • Té o café con leche desnatada y edulcorante.
  • 1 jugo de piña con pera.
  • Ensalada de frutas.
  • Yogur natural con cereal.
  • Pomelo o pera.
  • 1 sándwich de pan integral con queso y jamón.
  • 1 galleta de arroz con queso desnatado.
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