Las Mejores Dietas

Seleccion de las mejores dietas para bajar de peso, con dietas y ejercicio lograras estar en forma rapidamente

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Dieta del comer

Dieta del comer

La dieta del comer se basa en 5 comidas por día, tiene muchas variedades de alimentos y es muy fácil de seguir.

La duración de esta dieta es de tres meses como máximo o un mes como mínimo. Puedes adelgazar hasta 5 kilos en tres meses. Debes beber 2 litros de agua todos los días.

Bajar de peso en una semana

Bajar de peso en una semana

Si quieres bajar de peso rápido, puedes hacer la dieta del plátano. Todas las dietas donde está involucrado el plátano son las más efectivas.

Esta dieta tiene muy pocas calorías, así que de ninguna manera se debe prolongar esta dieta más de una semana ya que podrías poner en peligro tu salud.

Dieta ovolactovegetariana

Dieta ovolactovegetariana

Para lograr tener éxito con esta dieta deben cocinar las verduras y las hortalizas a vapor, a la parrilla, crudas, hervidas o asadas y se puede comer cualquier clase de fruta, excepto el plátano y las uvas.

A continuación, el menú de la dieta ovolactovegetariana con la que puedes bajar 5 kilos en tan solo dos semanas.

Dieta de la pasta

Dieta de la pasta

La dieta de la pasta es una dieta de adelgazamiento progresivo que te ayudara a perder entre 5 y 6 kilos en un mes. La pérdida de peso es escalonada de manera que el organismo se acostumbrara a ello y será más difícil recuperar los kilos perdidos.

Todos piensan que la pasta engorda, pero ese pensamiento es equivocado. Los médicos señalan que lo que realmente engorda son las grasas que acompañan las pastas como, mantequillas, cremas, quesos, carnes grasas, etc. Si la pasta se consume en su justa proporción, es una alimento muy saludable que nos aporta mucha energía.

Este plan de dieta esta ideado para ser realizado durante 6 días a la semana. El 7 día puedes comer grasas o dulces con moderación, por supuesto.

Dieta Okinawa

Dieta Okinawa

Los japoneses son una de las poblaciones con mejor salud y mejor peso en el mundo, esto es gracias a su sistema alimenticio que es uno de los más completos y sanos que existe.

Bradley Willcox y Mokoto Suzuki interesados por estos datos, llevaron a cabo la realización de un estudio titulado “The Okinawa Program”, que tomaba su nombre de una isla subtropical ubicada en el sur de Japón, y quería descubrir cuáles son aquellos aspectos de la alimentación japonesa que resultan tan buenos para nuestro organismo.

De esta manera fue como diseñaron el llamado Plan Okinawa, cuyas bases y aspectos principales los podrás ver a continuación.

Claves de la Dieta Okinawa

Dieta relámpago

Dieta relámpago

Con esta dieta no tendrás hambre y puedes llegar a perder de 2 a 3 kilos en tan solo 5 días. No debes pasarte de los 5 días debido al bajo nivel calórico que tiene la dieta.

Es recomendable que tomes al menos 2 vasos de agua diarios, y las ensaladas aderezarlas con vinagre y jugo de limón.

Siempre antes de comenzar cualquier tipo de dieta, es recomendable que visites a un médico especialista.

La dieta de Jennifer Aniston

La famosa actriz Jennifer Aniston se mantiene en excelente estado físico, esto es gracias a una dieta equilibrada que también la realizan Madonna, Cindy Crawford y Brad Pitt. La dieta se basa en comer 5 veces por día pero nada de pan, arroz, frituras ni carnes rojas. Esta dieta se conoce como “Dieta de la zona” y la dieta consiste en equilibrar apropiadamente los nutrientes como carbohidratos, las proteínas y las grasas.

Dieta South Beach

Dieta South Beach

La dieta South Beach “DSB” está formada por 3 etapas.

• La 1º etapa de esta dieta se basa en consumir proteínas puede ser pescado, pollo y carne, vegetales, frutas y grasas buenas. Esta etapa es la más difícil, no puedes comer nada con harina ni vegetal harinosos, o sea no puedes consumir pan, tortillas, bananas, dulces, ni tampoco se puede consumir alcohol, si puedes tomar café, té y agua mucha cantidad. La duración de esta etapa es de 14 días, llegas a bajar entre 5 a 7 kilos.

Dieta de la papa

La dieta de la papa es muy nutritiva y tiene muchas vitaminas. Con esta dieta puedes bajar 3 kilos en 3 días. Recomendamos que antes de realizar una dieta consulten al nutricionista.

Dieta macrobiótica

La dieta del Yin y el Yang, es una dieta que que busca el equilibrio entre el organismo y los alimentos.

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