Las Mejores Dietas

Seleccion de las mejores dietas para bajar de peso, con dietas y ejercicio lograras estar en forma rapidamente

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Dieta del equilibrio

Dieta del equilibrio

Esta dieta del equilibrio es ideal para adelgazar 3 kilos en 2 semanas siempre comiendo una gran variedad de alimentos para no pasar hambre.

Hay que beber dos litros de agua por dia, realizar ejercicio físico, y a media mañana se debe comer 1 yogur desnatado y 1 fruta y en la merienda se debe comer 2 lonchas de pavo curado o un trozo de queso fresco y 1 infusión al gusto.

Ejercicios de Pilates para brazos

Una de las características del Pilates es el crecimiento de la fuerza por medio de la tonificación muscular, igual como el desarrollo del equilibrio y la flexibilidad.

Estos ejercicios de Pilates para brazos, son de Pilates clásico que pueden ser realizados por personas que ya tenga los conocimientos básicos de este tipo de ejercicios. Para realizarlos necesitas una manta de Pilates o también puede ser una colchoneta bien fina, y unas gomas de ejercicio.

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