Las Mejores Dietas

Seleccion de las mejores dietas para bajar de peso, con dietas y ejercicio lograras estar en forma rapidamente

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Bajar de peso con la dieta Pronokal

Bajar de peso con la dieta Pronokal

La dieta Pronokal fue creada en los años 70, es un método de pérdida de peso, basado en una dieta rica en proteínas y logra el adelgazamiento disminuyendo grasas y azucares, pero manteniendo la cantidad apropiada de proteínas que el organismo necesita.

Es un programa personalizado con control médico continuamente, y también aporta complementos vitamínicos, que evitan los estados carenciales; brinda resultados inmediatos y beneficios prolongados y las principales ventajas son: la pérdida de peso rápida, el hambre se va y una menor flacidez de la piel, y más.

Palta al horno con huevo y queso parmesano

Palta al horno con huevo y queso parmesano

Hoy veremos una receta sana y nutritiva, palta al horno con huevo y queso parmesano, ideal para incorporar a nuestra dieta diaria.

La palta posee un alto contenido en aceites vegetales, por lo que se considera un excelente alimento en cuanto a nutrición en proporciones moderadas, debido a que tiene un gran contenido calórico y graso.

Dieta Vegetariana para bajar 6 kilos

Dieta Vegetariana para bajar 6 kilos

La dieta vegetariana para bajar de peso es realmente eficaz. Puedes bajar de 6 a 7 kilos, pero si acompañas la dieta con ejercicios, puedes acelerar la pérdida de peso.

Esta dieta se debe repetir durante 1 mes. Una vez finalices el domingo, debes volver a comenzar por el lunes nuevamente, así hasta completar un mes. A continuación, la dieta vegetariana para bajar 6 kilos.

Lunes
• Desayuno: Huevo escalfado y tomate en pan tostado (195 calorías)
1 huevo escalfado, 1 rebanada de pan integral tostado con 1 poquito de aceite de oliva y tomates a la parrilla.
• Almuerzo: Ensalada de frutas con sandwich de requesón (385 calorías)
2 rebanadas de pan de centeno con requesón (6 cucharaditas) y ½ aguacate pequeño. Añade una ensalada de frutas.
• Cena: Hummus, verdura y pitta (300 calorías)
1 pita integral, 125 gramos de hummus, zanahorias, apio.

Dieta 1200 calorías

Dieta 1200 calorías

La clave para bajar de peso es comer y beber los alimentos adecuados hasta que estés satisfecha.

Al no comer lo suficiente, esto hace que el metabolismo se retrase, y deteriorará tu salud. Se recomienda que para adelgazar saludablemente la dieta en mujeres debe tener no menos de 1200 calorías, y en el hombre 1500 calorías.

Dieta ovolactovegetariana

Dieta ovolactovegetariana

Para lograr tener éxito con esta dieta deben cocinar las verduras y las hortalizas a vapor, a la parrilla, crudas, hervidas o asadas y se puede comer cualquier clase de fruta, excepto el plátano y las uvas.

A continuación, el menú de la dieta ovolactovegetariana con la que puedes bajar 5 kilos en tan solo dos semanas.

Dieta post embarazo

Dieta post embarazo

Luego del parto siempre quedan los kilos demás y no sabemos qué hacer para perderlos, y por eso veremos la dieta post embarazo.

Hay que ser paciente y no bajar más de 500 gramos a 1 kilo por semana. Especialmente las primeras semanas luego del embarazo ya que no estaremos en forma. No podemos consumir menos de 1.500-1.800 kcal/día.

Tenemos que llevar una alimentación equilibrada y variada, no hay que eliminar ningún alimento, hay que consumir menos grasa y azúcar, comer frutas, verduras, fécula, carne, pescado, lácteos y legumbres secas.

La Dieta Feliz

La Dieta Feliz

Hay alimentos que pueden modificar la química del cerebro para estimular nuestro estado de ánimo, y debido a eso hay dietas que se las nombra, como por ejemplo la Dieta Feliz.

A continuación, el menú de esta dieta tan beneficiosa.

Menú:

Dieta de la papaya

Dieta de la papaya

La dieta de la papaya se basa en la ingesta de esta fruta muy rica en vitaminas A, C y B, como en clacio, hierro y fosforo que combate el estreñimiento, acelera cicatrizaciones externas e internas, elimina los parasitos intestinales.

En caso de que se cansen de comer papaya, pueden reemplazarla por 5 fresas. Esta dieta debe realizarse 2 veces a la semana durante un mes y se debe beber mucha cantidad de agua.

Dieta blanda liquida desintoxicante

Dieta blanda liquida desintoxicante

La dieta blanda liquida desintoxicante es ideal para limpiar el organismo luego de esos días que en los que comemos demasiado. Esta dieta para depurar el organismo se realiza en uno dos días.

Para obtener un buen resultado con esta dieta debe seguirse tal cual lo indica.

La dieta del melón

La dieta del melón

Hoy veremos la dieta del melón, que nos ayudará a perder dos kilos en tan solo 5 días y que se basa solamente en el consumo del melón.

Precauciones a tener en cuenta: debemos gozar de buena salud, bebe al menos dos litros de agua diarios, utilizar edulcorante para todas las infusiones y condimentar las comidas con una pizca de sal y aceite.

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