Las Mejores Dietas

Esta dieta se divide en tres etapas que detallamos a continuación:

Primera etapa:

En esta etapa van a trabajar mucho los riñones y el hígado, por eso no debe durar mas de cinco días. En este periodo se pierden entre 3 y 4 kilos.

Se deben tomar 3 litros de agua por día.

Las dietas muy rigurosas, las que nos hacen “morir de hambre”, suelen ser de gran ayuda para perder peso, pero algunas solo hacen que comprometamos nuestra salud

Si sabes de lo que estamos hablando, te presentamos la solución: la dieta de los alimentos “pierde kilos”. La base de esta dieta es comer abundante, pero de manera saludable y equilibrada, suministrando una correcta proporción nutricional:

* El 60% es aportado por hidratos de carbono: panificados integrales, cereales integrales, pastas, papas, dulces naturales (contienen fructosa o miel, no azúcar refinada)
* El 25% proviene de las proteínas de legumbres, carnes de todo tipo, huevos, queso descremado y productos a base de soja. * El 15 % restante lo suministran las grasas de origen vegetal: semillas de sésamo o girasol, frutos secos, aceite de oliva.