Las Mejores Dietas

Seleccion de las mejores dietas para bajar de peso, con dietas y ejercicio lograras estar en forma rapidamente

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Fideos con brócoli

Fideos con brócoli

Hoy tenemos una receta sana, fideos con brócoli. Es una receta baja en calorías y muy rica, ideal para incorporar a nuestra dieta diaria.

Ingredientes:
• 1 2⁄3 onzas Pasta fresca (cocida) Fideo o espagueti
• 1⁄2 tazas Brócoli crudo lavado y desinfectado
• 1⁄8 taza Crema agria baja en grasa
• 1⁄4 taza Queso bajo en grasa Rallado
• 1⁄4 cucharadita Mantequilla
• 1⁄2 cucharadita Aceite de girasol
• 1⁄8 cucharadita Sal marina
• 1⁄8 cucharadita Pimienta negra
• Spray antiadherente

Comidas de dieta que engordan

Comidas de dieta que engordan

Siempre que comenzamos una dieta buscamos alguna ayuda en las comidas. Lo cierto es que la comida que dice ser de dieta, generalmente no es tan así. O son comidas normales disfrazadas de dieta.

La mayoría de estos alimentos tienen tanta grasa o azúcar como sus versiones normales y tal vez precisamente debido a eso no puedes bajar de peso.

Hay que tener en cuenta que nosotras tenemos que hacer nuestra tarea. Es solo cuestión de fijarse bien a la hora de elegir productos, leer que ingredientes tienen y no dejarse llevar por etiquetas atractivas.

Por eso, veremos algunas comidas de dieta que engordan.

Crepes de pimientos

Crepes de pimientos

Hoy tenemos una receta sana para agregar a nuestra dieta, crepes de pimientos. Esta receta aporta, hidratos de carbono, fibra, proteínas, grasas, vitaminas A y del complejo B, betacarotenos, calcio, fósforo, sodio y potasio. Son 230 calorías por porción.

Ingredientes para la masa 4 porciones (cada porción incluye 2 crepes):

  • 4 claras
  • 1 ají morrón asado y pelado
  • 6 cucharadas de harina integral
  • Agua o leche descremada, cantidad necesaria
  • Rocío vegetal

Mas consejos para seguir la dieta en el trabajo

Mas consejos para seguir la dieta en el trabajo

Seguimos dandote los mejores consejos para que puedas llevar tu dieta en las oficinas de trabajo.

Te recomendamos dar un pequeño paseo tras el almuerzo antes de regresar a nuestra oficina para continuar trabajando, esto ayudara a relajarse y a la buena digestion.

Bajar de peso con la dieta de la sandia

Bajar de peso con la dieta de la sandia

La dieta de la sandia nos permitira bajar de peso y alimentarnos bien, pero debemos seguir sus indicaciones:

  • A media mañana siempre se tiene que comer una o dos rodajas de sandía.
  • En la merienda se tiene que tomar un zumo de sandía.
  • En los platos de la comida se les puede añadir una cucharada de aceite y/o vinagre de manzana.
  • Se aconseja cocinar los alimentos a la plancha, al vapor o al horno.
  • Beber mucha agua, al menos 2 litros diarios.

Dieta del verano

Dieta del verano

Esta dieta del verano esta basada en las costumbres milenarias de los habitantes de la cuenta del Mediterráneo.

A continuación les dejamos el menú.

Dieta para los que no quieren ejercitarse

Dieta para los que no quieren ejercitarse

Esta dieta es ideal para las personas que no desean realizar ningún tipo de ejercicio físico y lleven una vida sedentaria pero quieren bajar algunos kilos.

Desayuno
Un té con leche descremada + 50 g de pan integral + 2 fetas de queso magro + 1 feta de jamón desgrasado.

Media Mañana
Una fruta de temporada o un yogur descremado.

Dieta de la naranja

Dieta de la naranja

Con esta dieta de la naranja vamos a bajar de peso entre 5 días a 1 semana, hay que beber mucha agua, esta es una dieta que tiene propiedades curativas debido a la naranja que es un fruto cítrico.

Esta cuenta con mucha vitamina C y aporta diferentes sustancias que contribuyen a mejorar el buen estado del organismo, a continuación el menú.

Dieta para musculacion

Dieta para musculacion

Esta dieta es ideal para los que quieren ganar músculos, en esta dieta no se debe abusar de las proteínas, y no tomar las mismas en demasiada cantidad, debemos combinar alimentos ricos en hidratos de carbono y alimentos proteicos.

Por ultimo se debe beber mucha agua, a continuación les dejamos el menú diario:

Dieta del equilibrio

Dieta del equilibrio

Esta dieta del equilibrio es ideal para adelgazar 3 kilos en 2 semanas siempre comiendo una gran variedad de alimentos para no pasar hambre.

Hay que beber dos litros de agua por dia, realizar ejercicio físico, y a media mañana se debe comer 1 yogur desnatado y 1 fruta y en la merienda se debe comer 2 lonchas de pavo curado o un trozo de queso fresco y 1 infusión al gusto.

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