Las Mejores Dietas

Seleccion de las mejores dietas para bajar de peso, con dietas y ejercicio lograras estar en forma rapidamente

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Bajar de peso con la dieta Pronokal

Bajar de peso con la dieta Pronokal

La dieta Pronokal fue creada en los años 70, es un método de pérdida de peso, basado en una dieta rica en proteínas y logra el adelgazamiento disminuyendo grasas y azucares, pero manteniendo la cantidad apropiada de proteínas que el organismo necesita.

Es un programa personalizado con control médico continuamente, y también aporta complementos vitamínicos, que evitan los estados carenciales; brinda resultados inmediatos y beneficios prolongados y las principales ventajas son: la pérdida de peso rápida, el hambre se va y una menor flacidez de la piel, y más.

Bajar de peso en una semana

Bajar de peso en una semana

Si quieres bajar de peso rápido, puedes hacer la dieta del plátano. Todas las dietas donde está involucrado el plátano son las más efectivas.

Esta dieta tiene muy pocas calorías, así que de ninguna manera se debe prolongar esta dieta más de una semana ya que podrías poner en peligro tu salud.

Dieta ovolactovegetariana

Dieta ovolactovegetariana

Para lograr tener éxito con esta dieta deben cocinar las verduras y las hortalizas a vapor, a la parrilla, crudas, hervidas o asadas y se puede comer cualquier clase de fruta, excepto el plátano y las uvas.

A continuación, el menú de la dieta ovolactovegetariana con la que puedes bajar 5 kilos en tan solo dos semanas.

Régimen del calabacín

Régimen del calabacín

Esta es una dieta de choque, pueden reemplazar el calabacín por zapallito de tronco, y solo debe hacerse un día por semana.

Desayuno:
Café o cortado con leche desnatada, 1 biscote con mermelada sin azúcar o queso fresco desnatado.

Dieta post embarazo

Dieta post embarazo

Luego del parto siempre quedan los kilos demás y no sabemos qué hacer para perderlos, y por eso veremos la dieta post embarazo.

Hay que ser paciente y no bajar más de 500 gramos a 1 kilo por semana. Especialmente las primeras semanas luego del embarazo ya que no estaremos en forma. No podemos consumir menos de 1.500-1.800 kcal/día.

Tenemos que llevar una alimentación equilibrada y variada, no hay que eliminar ningún alimento, hay que consumir menos grasa y azúcar, comer frutas, verduras, fécula, carne, pescado, lácteos y legumbres secas.

La Dieta Feliz

La Dieta Feliz

Hay alimentos que pueden modificar la química del cerebro para estimular nuestro estado de ánimo, y debido a eso hay dietas que se las nombra, como por ejemplo la Dieta Feliz.

A continuación, el menú de esta dieta tan beneficiosa.

Menú:

La dieta del melón

La dieta del melón

Hoy veremos la dieta del melón, que nos ayudará a perder dos kilos en tan solo 5 días y que se basa solamente en el consumo del melón.

Precauciones a tener en cuenta: debemos gozar de buena salud, bebe al menos dos litros de agua diarios, utilizar edulcorante para todas las infusiones y condimentar las comidas con una pizca de sal y aceite.

La Dieta del café

La Dieta del café

La dieta del café nos ayudará a bajar de peso. Además, el café tiene varios beneficios sobre la salud, ya que ayuda a mejorar y evitar tanto dolencias físicas como psicológicas.

A continuación, veremos el menú de la dieta del café:

Comidas de dieta que engordan

Comidas de dieta que engordan

Siempre que comenzamos una dieta buscamos alguna ayuda en las comidas. Lo cierto es que la comida que dice ser de dieta, generalmente no es tan así. O son comidas normales disfrazadas de dieta.

La mayoría de estos alimentos tienen tanta grasa o azúcar como sus versiones normales y tal vez precisamente debido a eso no puedes bajar de peso.

Hay que tener en cuenta que nosotras tenemos que hacer nuestra tarea. Es solo cuestión de fijarse bien a la hora de elegir productos, leer que ingredientes tienen y no dejarse llevar por etiquetas atractivas.

Por eso, veremos algunas comidas de dieta que engordan.

Dieta Okinawa

Dieta Okinawa

Los japoneses son una de las poblaciones con mejor salud y mejor peso en el mundo, esto es gracias a su sistema alimenticio que es uno de los más completos y sanos que existe.

Bradley Willcox y Mokoto Suzuki interesados por estos datos, llevaron a cabo la realización de un estudio titulado “The Okinawa Program”, que tomaba su nombre de una isla subtropical ubicada en el sur de Japón, y quería descubrir cuáles son aquellos aspectos de la alimentación japonesa que resultan tan buenos para nuestro organismo.

De esta manera fue como diseñaron el llamado Plan Okinawa, cuyas bases y aspectos principales los podrás ver a continuación.

Claves de la Dieta Okinawa

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