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Dieta para reforzar tus defensas

La falta de sueño, el estrés, no hacer actividad física y mantener una alimentación inapropiada, es lo que te debilita. Para fortalecer tus defensas y así evitar infecciones, te recomendamos esta dieta para reforzar tus defensas.

Para realizar esta dieta debes consumir diariamente alimento ricos que tengan estas vitaminas:

Vitamina A: es muy importante para evitar infecciones y en el mantenimientos de mucosas en el organismo. La podes encontrar en espinacas, perejil, boniatos, zanahorias, aceite de soja, atún freso o congelado, huevos, quesos y mantequilla.

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