Las Mejores Dietas

Seleccion de las mejores dietas para bajar de peso, con dietas y ejercicio lograras estar en forma rapidamente

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4 formas para consumir más agua

4 formas para consumir más agua

El agua es de mucha ayuda para bajar de peso. Esto no quiere decir que solamente bebiendo agua vas a perder peso, pero hace el proceso mucho más fácil. Siempre se recomienda beber varios vasos de agua durante el día, no solo para ayudar a bajar de peso sino también porque es muy bueno para tu salud en general. Y también puedes obtener los beneficios del agua a través de las comidas.

Hay alimentos que tienen una gran cantidad de agua, como las frutas y las verduras. De acuerdo con un estudio realizado en la Universidad de Tokio, las mujeres que consumieron alimentos con alto contenido de agua tenían niveles más bajo de masa corporal y cinturas más pequeñas que aquellas que no lo hicieron.

Opciones para reemplazar la carne en nuestra dieta

Opciones para reemplazar la carne en nuestra dieta

El consumo excesivo de carnes puede aumentar los niveles de colesterol en la sangre, por eso muchos especialistas recomiendan reemplazar la carne por otros alimentos también ricos en proteínas y otros nutrientes, pero no contienen el colesterol peligroso LDL.

Las lentejas y nueces en la dieta son buenos sustitutos de la carne, las algas también que ayudan a regular los niveles de azúcar en la sangre y mejorar la función del cerebro.

Alimentos para prevenir el Alzheimer

Alimentos para prevenir el Alzheimer

La alimentación sana es muy importante para prevenir todo tipo de enfermedades, una de estas es el Alzheimer, y llevar una alimentación toxica es muy perjudicial para la salud.

Muchas investigaciones aseguran que alimentos fritos u otros pasteurizados o esterilizados, como carnes o lácteos, poseen toxinas que se acumulan a lo largo de los años en el cuerpo y contribuyen a esta enfermedad.

Alimentos dañinos para la salud

Alimentos dañinos para la salud

Hay que saber elegir bien los alimentos que consumimos, ya que muchos de estos, actualmente son perjudiciales para nuestra salud.

Los alimentos que se fabrican en la actualidad contienen químicos que en lugar de ser de beneficio a nuestro organismo tienden a perjudicarlo, es por eso que conoceremos que alimentos que debemos evitar para cuidar nuestra salud.

Dieta japonesa

Dieta japonesa

Como es sabido la cocina japonesa es experta en la alimentación sana, antiguamente estaba basada en el consumo de raíces, grano, vegetales y algunos peces y algas.

Su dieta se basa en el consumo de caldo de pescado, para condimentar y dar sabor a los platos en lugar de usar aceites y mantequilla.

Alimentos para saciar el apetito

Alimentos para saciar el apetito

Muchas veces la causa del sobrepeso se debe al apetito, a los malos hábitos de dieta y antojos, es por eso que debemos contar con aliados importantes a la hora de disminuir el hambre y asi poder bajar de peso.

El hambre es una trasmisión entre el estómago y el cerebro, si consumimos alimentos que sean saciantes y fibrosos, para eso existen alimentos naturales que disminuyen el apetito:

Conozcamos la dieta del comer

Conozcamos la dieta del comer

La dieta del comer es una dieta de 5 comidas por día, está elaborada con muchas variedades de alimentos y es fácil de realizar.

Esta dieta se puede realizar como máximo 3 meses o 1 mes como mínimo. Puedes bajar 5 kilos durante 3 meses. Debes tomar 2 litros diarios de agua.

Lunes:

  • Desayuno: 1 vaso de leche con 40 gr. de cereales.
  • Media mañana: 150 gr. de piña.
  • Comida: 1 ensalada de tomate, cebolla, lechuga y cuatro olivas y 150 gr. de ternera.
  • Merienda: 1 pera.
  • Cena: Crema de verdura, 150 gr. de merluza y 1 yogur.

Alimentos quema grasa y saciantes

Los alimentos que veremos hoy, cumplen una doble función ayudan a quemar grasas y además te hacen sentir satisfecho por más tiempo, por lo que vas a comer menos calorías.

A continuación, algunos de los alimentos que tienes que tener en caso de que te agarre ataques de ansiedad o si estas realizando alguna dieta adelgazante:

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