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Tags ‘alimentacion sana’

Comidas de dieta que engordan

Comidas de dieta que engordan

Siempre que comenzamos una dieta buscamos alguna ayuda en las comidas. Lo cierto es que la comida que dice ser de dieta, generalmente no es tan así. O son comidas normales disfrazadas de dieta.

La mayoría de estos alimentos tienen tanta grasa o azúcar como sus versiones normales y tal vez precisamente debido a eso no puedes bajar de peso.

Hay que tener en cuenta que nosotras tenemos que hacer nuestra tarea. Es solo cuestión de fijarse bien a la hora de elegir productos, leer que ingredientes tienen y no dejarse llevar por etiquetas atractivas.

Por eso, veremos algunas comidas de dieta que engordan.

Dieta Alcalina

Dieta Alcalina

La dieta Alcalina esta basada en una alimentación sana y equilibrada, ingiriendo los alimentos denominados alcalinos.

En esta dieta se busca reducir el consumo excesivo de los alimentos ácidos, que son la miel, el azúcar, el vinagre, la salsa de soja, la mermelada, la patata, las setas, el marisco, el cerdo, los huevos, el pollo o el queso, entre otros.

Dieta oriental

Dieta oriental

La cocina china y japonesa, cuenta con una alimentación sana, esto se debe a los bajos contenidos grasos y principalmente al arroz que es el alimento base.

En esta dieta tenemos un plato de China que se llama chaw fan, este plato lleva arroz salteado en wok también puede ir con carne, marisco o pescado. De Japón tenemos el sushi, es plato de arroz cocido condimentado con vinagre de arroz, sal y azúcar.

La Dieta Kousmine

La Dieta Kousmine

La Dieta Kousmine previene enfermedades degenerativas, la cual fue creada por la Dra Kousmine, la relación entre enfermedad y dieta es fundamental por eso debemos alimentarnos bien.

La alimentación sana es imprescindible, por eso debemos reducir las  proteínas animales y grasas saturadas y eliminar los aceites, azúcares y harinas refinados, los cuales deben de ser sustituidos por aceites prensados en frío, granos enteros y  alimentos frescos.

Dieta Shangri-La

Esta dieta fue creada por el Doctor y nutricionista Seth Roberts y está basada en investigaciones científicas realizadas durante más de 20 años. Quien la probó afirmó que sus beneficios no se encuentran tanto en la pérdida rápida de peso, sino en una serie de prácticas que te ayudarán a controlar la ansiedad y las comidas entre horas, y que te deleitaras con una alimentación sana y equilibrada.

Dieta vegetal variada

Esta es una dieta vegetariana muy variada. La dieta vegetal variada se considera como un plan para mantener el peso. La dieta es a base de vegetales, pastas, frutas, tofu y yogures. Es muy importante beber mucha cantidad de agua.

Lunes

Desayuno:

  • Leche con malta y miel.
  • Pan de molde integral con mantequilla o melaza.
  • Jugo natural.

Almuerzo:

  • Ensalada variada con tofu.
  • Musaka vegetal.
  • Pan integral y flan de huevo.

Merienda:

  • Yogur o kéfir.
  • Pan de muesli.

Cena:

  • Puré con picatostes.
  • Revuelto de huevo y sanfaina.
  • Pan integral y un yogur.

Martes

Desayuno:

  • Cuajada con miel o azúcar integral y nueces.
  • Magdalenas integrales.
  • Fruta fresca.

Almuerzo:

  • Ensalada de germinados con algas nori.
  • Arroz a la criolla.
  • Pan integral y fruta fresca.

Espaguetis a los cuatro quesos

Ingredientes:

  • 300 grs. de espaguetis.
  • 4 tomates maduros grandes.
  • 2 dientes de ajo.
  • ½ taza de agua.
  • 1 cucharada de albahaca fresca picada.
  • 1 cucharada de queso parmesano.
  • 1 cucharada de queso mozzarella rallado.
  • 1 cucharada de queso gouda.
  • 1 cucharada de queso curado rallado.

Alimentación para evitar los olores corporales

Nuestra alimentación es muy importante para varios aspectos de nuestra vida, o sea no es solamente para nutrirnos, sino que con ello cuidamos nuestra piel y nuestro cabello. Entonces, no es de extrañar que lo que consumimos se convierta en un factor a la hora de combatir los fuertes olores corporales.

El producir olor a través de nuestro cuerpo es de lo más natural. Ahora, el problema esta cuando el olor no es para nada agradable, algo que, de acuerdo con los expertos, sucede por la descomposición de ciertas sustancias en nuestro organismo con lo que, concluimos que ciertos alimentos pueden sernos mucho más favorables en este sentido.

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