Las Mejores Dietas

Seleccion de las mejores dietas para bajar de peso, con dietas y ejercicio lograras estar en forma rapidamente

Tags ‘adelgazar’

Dieta para tener las defensas altas

Dieta para tener las defensas altas

Esta es una dieta activa que los hará sentirse bien, indicaremos que alimentos deben consumir para sentirse activos durante todo el día y prevenir que sus defensas se agoten.

A continuación, dos menús equilibrados y energéticos para esta dieta, y debes realizar actividad física diariamente:

Menú 1:

Desayuno
• 1 jugo de naranja

Dieta del huevo

Dieta del huevo

La dieta del huevo te ayuda a bajar de 2 a 4 kilos en tan sólo una semana. Esta dieta tiene el efecto saciante de los huevos para no pasar hambre mientras que realizas el régimen.

Gracias a ese efecto saciante lograrás no picar entre horas. El huevo tiene muchas propiedades beneficiosas para nuestro organismo y aporta muy pocas calorías por lo que es un alimento indispensable en nuestra alimentación.

Dieta de la pasta

Dieta de la pasta

La dieta de la pasta es una dieta de adelgazamiento progresivo que te ayudara a perder entre 5 y 6 kilos en un mes. La pérdida de peso es escalonada de manera que el organismo se acostumbrara a ello y será más difícil recuperar los kilos perdidos.

Todos piensan que la pasta engorda, pero ese pensamiento es equivocado. Los médicos señalan que lo que realmente engorda son las grasas que acompañan las pastas como, mantequillas, cremas, quesos, carnes grasas, etc. Si la pasta se consume en su justa proporción, es una alimento muy saludable que nos aporta mucha energía.

Este plan de dieta esta ideado para ser realizado durante 6 días a la semana. El 7 día puedes comer grasas o dulces con moderación, por supuesto.

Endivias a la vinagreta

Endibias a la vinagreta

Hoy les traigo una receta sana y saludable para agregar a nuestra dieta diaria. Es un receta muy ligera y rápida de elaborar. Endivias a la vinagreta.

Al igual que todas las verduras y hortalizas, la endivia contiene una gran cantidad de agua y su nivel calórico es muy bajo, lo que es ideal para las dietas para adelgazar. También, aporta vitaminas y folatos, fibras y minerales, entre los que sobresale su alto contenido en potasio.

Ingredientes:

Body Pump para adelgazar

Body Pump para adelgazar

Body Pump, nacido en Australia en 1995 de la mano de la Cadena Les Mills, se convirtió en unos de los deportes más practicados en los gimnasios de todo el mundo.

La clave en este tipo de ejercicios es la combinación de la gimnasia aeróbica con ejercicios propios de la sala de musculación. Gracias a esta mezcla de ejercicios, consigues un gasto calórico muy alto al mismo tiempo que se tonifican los músculos de todo el cuerpo.

Los resultados son rápidos y visibles en poco tiempo: La figura se estiliza, se refuerzan los grupos musculares y disminuye el volumen de grasa corporal. Los movimientos son realmente sencillos y simples, y eso hace que el Body Pump sea una clase muy accesible para toda persona que quiera realizar deporte sin tener que hacer coreografías muy complicadas ni sufrir con posturas que requieran un largo proceso de aprendizaje.

4 formas para consumir más agua

4 formas para consumir más agua

El agua es de mucha ayuda para bajar de peso. Esto no quiere decir que solamente bebiendo agua vas a perder peso, pero hace el proceso mucho más fácil. Siempre se recomienda beber varios vasos de agua durante el día, no solo para ayudar a bajar de peso sino también porque es muy bueno para tu salud en general. Y también puedes obtener los beneficios del agua a través de las comidas.

Hay alimentos que tienen una gran cantidad de agua, como las frutas y las verduras. De acuerdo con un estudio realizado en la Universidad de Tokio, las mujeres que consumieron alimentos con alto contenido de agua tenían niveles más bajo de masa corporal y cinturas más pequeñas que aquellas que no lo hicieron.

5 ejercicios para quemar calorías

5 ejercicios para quemar calorías

Hoy veremos los 5 mejores ejercicios para quemar calorías y adelgazar. Si estas realizando una dieta y no ves muy buenos resultados, lo que te falta es realiza ejercicio físico.

Si no eres de las personas que les gusta una rutina de ejercicios, puedes elegir una actividad que junte dos factores muy importantes: diversión y resultados rápidos. A continuación, una lista de los mejores ejercicios con sus ventajas y desventajas.

Adelgazar un kilo en dos dias

Como adelgazar un kilo en dos dias

Esta dieta es ideal para bajar hasta 1 kilo en tan solo dos días, el menu debe seguirse al pie de la letra y respetar siempre todas sus indicaciones.

Este menu es muy bajo en calorías y debemos aplicarlo por dos días sin ninguna modificación, eso si es recomendable que la realicemos tan solo tres veces al mes.

Como adelgazar un kilo en dos dias

Como adelgazar un kilo en dos dias

Con esta dieta vamos a bajar hasta 1 kilo en dos días, el menu debe seguirse al pie de la letra y respetar todas sus indicaciones.

La dieta es muy baja en calorías y cual debemos aplicarla por dos días sin ninguna modificación, eso si es recomendable que la realicemos tan solo tres veces al mes.

Adelgazando con la dieta del fin de semana

Adelgazando con la dieta del fin de semana

A pesar de que esta dieta no elimina las grasas, es recomendable mantener una buena alimentación para asegurar la estabilidad y equilibrio nutricional del organismo, y para evitar recuperar el peso perdido, una vez realizada la dieta.

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