Que son las dietas hipocalóricas

Que son las dietas hipocalóricas

Las dietas hipocalóricas se caracterizan por consumir la mitad de calorías que en las dietas hipercalóricas, lo que seria de 22 a 24 kcal por cada kilo del peso corporal.

El objetivo de este tipo de dieta es la perdida de grasa, y es muy importante el consumo de omega-3, proteina ideal para contar con buenos niveles de energía y mantener una producción hormonal adecuada.

Las proteínas que consumimos en las dietas hipocalóricas provienen principalmente de alimentos ricos en leucina, como serian los huevos y la leche, y las proteínas vegetales hay que acompaarlas siempre con proteínas animales.

Este tipo de dieta esta basada en comer con menos frecuencia, debido a que el objetivo es la reducción de la ingesta calórica.

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