Que son las dietas hipercalóricas

Que son las dietas hipercalóricas

Las dietas hipercalóricas tienen como objetivo incrementar la masa muscular consumiendo muchas calorías.

Estos planes alimenticios son muy ricos en carbohidratos tanto simples, como complejos, los primeros se consumen en momentos del día de mayor actividad física, y los complejos se ingieren en las horas de descanso.

Solo deben consumirse las grasas necesarias, siendo el mayor porcentaje los ácidos grasos omega-3, los cuales se encargan de aumentar la permeabilidad de las membranas celulares de los músculos y permiten que estas absorban más nutrientes.

Las dietas hipercalóricas suponen además un consumo significativo de proteínas, tanto de origen vegetal, como animal, siempre deben provenir de fuentes naturales.

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