La super dieta debes realizarla durante 3 días. Después de 4 días sin hacer dieta (comer moderadamente), puedes comenzar la dieta por otros 3 días.
Día 1:
Hoy les tenemos una receta sana y fácil para que la puedan realizar sin problemas, para esta necesitamos los siguientes ingredientes:
La falta de sueño, el estrés, no hacer actividad física y mantener una alimentación inapropiada, es lo que te debilita. Para fortalecer tus defensas y así evitar infecciones, te recomendamos esta dieta para reforzar tus defensas.
Para realizar esta dieta debes consumir diariamente alimento ricos que tengan estas vitaminas:
Vitamina A: es muy importante para evitar infecciones y en el mantenimientos de mucosas en el organismo. La podes encontrar en espinacas, perejil, boniatos, zanahorias, aceite de soja, atún freso o congelado, huevos, quesos y mantequilla.
Esta dieta tiene como base la piña o pomelo, se recomienda realizar la dieta durante 7 días, no puedes prolongarla más del tiempo indicado porque te debilita. Puedes perder de 2 a 3 kilos. No es recomendable para personas con diabetes o infecciones urinarias.
Esta dieta de la avena debe aplicarse por tan solo cinco días, además debemos realizar alguna clase de ejercicios físicos sin excederse en el esfuerzo, y tenemos prohibido comer quesos cremosos, azucares, pasteles, tartas, pastas, pan, postres, mantequilla y alcohol.
Solamente una vez podemos comer un huevo, que puede ser en forma de tortilla o hervido junto con pescado, a continuación les dejamos el menú de la dieta completo.
Existen varias dietas que nos prometen bajar de peso en tan solo dos días, con esta dieta que les traemos se puede llegar a bajar hasta 1 kilo en dos días, pero debe seguirse al pie de la letra.
Este menú es muy bajo en calorías el cual debemos aplicarlo por dos días sin ninguna modificación, eso si es recomendable que la realicemos tan solo tres veces al mes.
La dieta en pareja que les traemos se adapta tanto a hombres como a mujeres, y hacer dieta en pareja es muy ventajoso, ya que ambos no se verán tentados por los alimentos que coma el otro.
Además al ser compañeros de dietas ambos se darán fuerzas para continuar con la misma. Debajo encontraran el menú semanal de esta dieta, para el cual pueden consumirse de 1200 a 1400 calorías, según se indica.
La dieta de la soya presenta un régimen original mediante el cual se pueden bajar hasta cinco kilos por mes, y además cuenta con la ventaja de que es un régimen sano y no presenta problemas en la nutrición.
Se recomienda seguir este plan por lo menos durante dos semanas, y después descansar por varios días para volver a comenzar hasta completar el mes.
Esta dieta de los Crudités es una dieta vegetariana mediante la cual se puede bajar de peso de forma rápida y fácil, este es un régimen restrictivo de origen alemán, basado en el consumo de verduras crudas, por eso el nombre de crudités, pero se pueden agregar huevos o queso para mas proteínas.
Los crudités son aperitivos tradicionales en la cocina francesa, y se elabora con hortalizas y vegetales crudos como zanahorias, ramas apio, espárragos, entre otros.
Ahora que llega la temporada de verano les traemos esta dieta china para adelgazar fácilmente y de forma rápida. Recuerda que junto con la dieta siempre debes llevar una rutina de ejercicios para darle más fuerza a la dieta.
Lunes
Desayuno:
1 Vaso grande de licuado de zanahoria, bananas, manzana verde sin cáscara y leche descremada. La leche debe mezclarse sin licuar 2 tostadas de pan integral.
Media Mañana:
1 yogurt descremado , 1 manzana.
Almuerzo:
Tiras de carne magra saltadas en teflón con brotes de soya, 150 ml de jugo de manzanas verde con cáscara, 1 taza de té verde.
Cena:
1 vaso grande de licuado de zanahoria, bananas, manzana verde sin cáscara y leche descremada. Milanesa de soja con queso, 1 taza de té verde.
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