Las Mejores Dietas

Siempre cuando uno comienza una dieta, piensa que va a ser muy difícil seguir un plan alimentario controlado, pero no es así, solo tienes que aprender a comer de forma saludable, sin sacrificios, esa es la clave de una dieta.

La palabra dieta a veces significa comer saludablemente, solamente organizando tu alimentación puedes bajar de peso y no recuperarlos más. No tienes que bajar de peso rápidamente, está comprobado que cuanto más rápido bajes de peso, mas rápido se recupera. Debido a eso tienen que seguir los siguientes tips para perder peso saludablemente:

Ingredientes para 2 personas:

• 300 grs. de filetes de merluza.
• 250 grs. de mejillones.
• 10 grs. de harina.
• 100 grs. de cebollas.
• 50 cc de vino blanco.
• 2 cucharadas soperas de aceite.
• 1 cucharada de estragón picado.
• Sal y pimienta.

Se viene Semana Santa, y seguramente muchos aprovecharan estos días para salir a pasear y hacer ejercicios, así que les tenemos tres batidos energéticos y muy nutritivos para realizar las actividades que quieran con más energía que nunca.

Batido energía y proteínas:

• ¼ de litro de jugo de naranja.
• 1 banana o 1 taza de fresas.
• 25 grs. de maltodextrina y fructosa, sabor lima limón.
• 200 grs. de yogur light.

La dieta del kiwi se recomienda para la época de la primavera y el verano, porque es muy refrescante. Es ideal para los amantes de esta fruta tropical.

Es una dieta rápida, puedes bajar entre 1 y 2 kilos en 4 días. La dieta se debe realizar por una semana nada más, ya que el kiwi es un diurético natural, y no podemos perder vitaminas necesarias.

La famosa actriz Jennifer Aniston se mantiene en excelente estado físico, esto es gracias a una dieta equilibrada que también la realizan Madonna, Cindy Crawford y Brad Pitt. La dieta se basa en comer 5 veces por día pero nada de pan, arroz, frituras ni carnes rojas. Esta dieta se conoce como “Dieta de la zona” y la dieta consiste en equilibrar apropiadamente los nutrientes como carbohidratos, las proteínas y las grasas.

Esta es una dieta vegetariana muy variada. La dieta vegetal variada se considera como un plan para mantener el peso. La dieta es a base de vegetales, pastas, frutas, tofu y yogures. Es muy importante beber mucha cantidad de agua.

Lunes

Desayuno:

• Leche con malta y miel.
• Pan de molde integral con mantequilla o melaza.
• Jugo natural.

Almuerzo:

• Ensalada variada con tofu.
• Musaka vegetal.
• Pan integral y flan de huevo.

Merienda:

• Yogur o kéfir.
• Pan de muesli.

Cena:

• Puré con picatostes.
• Revuelto de huevo y sanfaina.
• Pan integral y un yogur.

Martes

Desayuno:

• Cuajada con miel o azúcar integral y nueces.
• Magdalenas integrales.
• Fruta fresca.

Almuerzo:

• Ensalada de germinados con algas nori.
• Arroz a la criolla.
• Pan integral y fruta fresca.

La dieta carrera es para personas que tienen que bajar de peso muy rápidamente. Es una dieta muy dura de hacer, porque llevan a nuestro cuerpo al máximo para quemar grasas bien rápido.

Siempre debes consultar con un medico antes de realizar cualquier dieta. Puedes bajar 500 grs. en un día, así que es muy importante que tomar 8 vasos grandes de agua por día para beneficiar la eliminación de grasa.

Menú para los 3 días de dieta:

Ingredientes:

• 300 grs. de espaguetis.
• 4 tomates maduros grandes.
• 2 dientes de ajo.
• ½ taza de agua.
• 1 cucharada de albahaca fresca picada.
• 1 cucharada de queso parmesano.
• 1 cucharada de queso mozzarella rallado.
• 1 cucharada de queso gouda.
• 1 cucharada de queso curado rallado.

Es una dieta fácil de recordar, y muy fácil de realizar, ya que no se necesita ningún menú especial, ni recetas, lo único que se necesita es una balanza para calcular la cantidad justa de alimentos.

La ventaja que tiene la dieta ProPoints, es que puedes elegir la fruta, verdura u hortaliza que más te guste y armar tu propio menú. Pero, siempre hay que respetar las cantidades, ya que es la clave para que esta dieta de resultado.

La dieta hipocalórica, consta de 6 comidas diarias, y solo se permite una sola harina en cada una de ellas (excepto en el almuerzo que se permiten hasta 2 harinas), no puedes consumir nada de azúcar. Debes evitar picotear, la dieta se debe seguir al pie de la letra para ver los resultados.

Debes acompañar la dieta con ejercicios y beber dos litros de agua diarios, de esta manera lograras mejores resultados y además te saciara el hambre.