Las Mejores Dietas

Esta dieta de la remolacha o betabel, como es llamada esta verdura en varios países, es esencial para bajar de peso de forma muy rápida, con ella se pueden perder hasta 6 kilos en 10 días.

Esta se encuentra basada en una alimentación baja en grasas y se debe beber dos veces por día un vaso grande de jugo de remolacha, zanahoria y naranja, este jugo se prepara en una máquina extractora de jugos con 6 remolachas o betabeles, 10 zanahorias y 10 naranjas, lo colocamos en un recipiente y lo guardamos en el refrigerador.

Con la dieta a base de yogur podremos perder de 2 a 3 kilos en tan solo 3 días, además el yogur ayuda a reducir el colesterol, combate las diarreas, estreñimiento y los problemas que podramos tener en la flora intestinal. Se debe tomar yogur todos los días y está permitido usar sacarina o edulcorante sin calorías.

Día 1:

• Desayuno: café o té con sacarina, 1 cucharada de salvado de trigo y 1 yogur natural light.
• Media mañana: 1 yogur de frutas.
• Comida: en un bol, colocar 2 yogures naturales, 1 puñado de fresas cortadas y 1 puñado de uvas.
• Merienda: 1 yogur natural o de frutas.
• Cena: 1 yogur natural y fruta.

Si perder esos kilos demás que te sobran es el objetivo, tienes que hacer esta dieta quema grasas, que es la combinación de una regulación alimentaria y una estricta tabla de ejercicios fisicos.

Para obtener un buen resultado, hay que respetar la dieta y aplicarla correctamente, pero también es muy importante hacer deporte. Esta dieta tiene una combinación perfecta de alimentos y ejercicios aeróbicos de 20 minutos cada uno hasta llegar a la hora y media.

El Dr. Cormillot es un respetado y famoso medico de Argentina, que ofrece un plan alimenticio natural en ese país, esta dieta se convirtió en poco tiempo en uno de los que más aplicados en todo el mundo en los últimos años.

Cuenta con un aporte nutricional que se acerca a las 1.200 calorías por día, el secreto de la dieta reside en realizar una importante labor de concienciación por parte de la persona que padece el sobrepeso, que deberá cambiar sus hábitos alimentarios y de ejercicio, con frecuencia, con la ayuda de personal especializado y los grupos de apoyo.

La dieta del bocadillo es recomendada para mujeres que comen con regularidad fuera de su casa, debido a que en horas de trabajo lo que más se desea es comer un buen bocadillo, que sea fácil de preparar y mucho más sano y saludable que comer en un lugar de comida rápida.

Estos bocadillos no engordan, pero si engorda con que lo rellenamos y untamos. Gracias a esta dieta conocerás las mejores combinaciones de alimentos saludables para hacer bocadillos deliciosos y bajos en calorías.

Esta dieta de las tres manzanas tiene el objetivo de disminuir el apetito de manera muy efectiva, aparte de perder peso. Puede decirse que la manzana es una de las frutas que más sacian el hambre, ya que son ricas en fibras.

Ahora les dejamos los alimentos recomendados para esta dieta son: manzanas, queso tipo ricota bajo en calorías, yogurt diet, huevos, pechuga de pollo, pavo, carne magra, salmón, avena, arroz, brócoli y lechuga.

Esta dieta del tomate es una dieta que puede decirse que es desintoxicante, se encarga de depura al organismo rápidamente y puedes bajar dos kilos como mínimo, por eso es que se sugiere que la realicen por tres días y no más.

A continuación el plan de alimentación, y como preparar el jugo de tomate, que es la base de esta dieta.

Jugo de tomate.

Ingredientes:

• ½ tomate.
• 2 vasos de agua mineral.
• ½ limón con cascara.
• 1 zanahoria.
• 5 hojas de menta.

La fresa es una fruta afrodisiaca que ayuda a la desintoxicación del organismo y contribuye a mejorar la calidad de nuestra piel, además aportan pocas calorías ya que se encuentran compuestas de agua e hidratos de carbono.

Además esta fruta rica en vitamina C contiene propiedades terapéuticas, desintoxicantes, logrando un efecto diurético, aportando fibra, que mejora el tránsito intestinal.

Con la llegada del verano, es tiempo de pensar en bajar esos kilitos demás.  A continuación un menú semanal, para que puedas perder los kilos que sobran. Recuerda que debes acompañarlos con 4 días de ejercicios. El descenso de peso es variable en cada persona y no a todo el mundo le funciona de la misma forma.

Lunes:
Todo el día del lunes se comerá fruta y sus jugos, en las tres comidas principales, tomando una pieza de fruta a media mañana y a media tarde, se puede acompañar de tisanas sin endulzar. Es necesario beber una buena  cantidad de agua diariamente, para mantener el cuerpo hidratado y ayudar a eliminar los tóxicos.

Esta dieta fue creada por el Doctor y nutricionista Seth Roberts y está basada en investigaciones científicas realizadas durante más de 20 años. Quien la probó afirmó que sus beneficios no se encuentran tanto en la pérdida rápida de peso, sino en una serie de prácticas que te ayudarán a controlar la ansiedad y las comidas entre horas, y que te deleitaras con una alimentación sana y equilibrada.