Las Mejores Dietas

Seleccion de las mejores dietas para bajar de peso, con dietas y ejercicio lograras estar en forma rapidamente

Dieta de la toronja o dieta del pomelo

Dieta de la toronja o dieta del pomelo

Esta dieta de la toronja o dieta del pomelo es una dieta saludable para reducir nuestro peso en la que se incluyen 1200 calorías diarias, mediante esta dieta podremos reducir entre 1 y 2 kilogramos a la semana.

En esta entrada especificamos el menú semanal mejor balanceado, mediante el cual se aporta una cantidad adecuada de carbohidratos, proteínas y grasas, pese a esto esta dieta no es recomendada para algunas personas, sobre todo si sufren de diabetes.

Reduciendo la grasa en el abdomen con jugos

Reduciendo la grasa en el abdomen con jugos

Para reducir las grasas del abdomen, se puede recurrir a estos jugos, los cuales ayudarán a deshinchar la zona, pero recuerda que tienes que acompañarlo de una dieta baja en grasas y ejercicio físico; que también te ayudarán a limpiar el intestino y eliminar los líquidos sobrantes.

Por 15 días y a la hora del desayuno, puedes consumir la cantidad de piña rallada que quieras y cocinar las cascaras de la piña durante unos 30 minutos en un litro de agua. Lo dejas reposar y exprime todo en la licuadora y divide el líquido obtenido en cinco partes, que tienes que beber durante todo el día.

La dieta del Limon

La dieta del Limon

Esta es una dieta desintoxicante que se puede hacer una o dos veces al año, con el fin de depurar el organismo y también bajar de peso. La dieta del limón es restrictiva, por lo que se recomienda no hacerla por más de 5 días, que es el tiempo indicado.

Esta dieta aprovecha las propiedades del limón que aparte de ser diurética, depurativa y desinflamante, posee increíbles propiedades adelgazantes. El limón es la base de esta dieta, acompañado de verduras, frutas y carnes. A continuación el plan alimentario para cada día.

Dieta del kiwi

Dieta del kiwi

Esta dieta de kiwi esta ideada para las personas que necesitan bajar de peso y además son fanáticos de esta refrescante y saludable fruta, esta es una altamente diurética y rica en fibra soluble.

Tiene un aporte calórico bajo, llegando a las 54.4 calorías por cada 100 gr. de fruta, esta dieta es recomendada a personas saludables que no padecen de ningún trastorno estomacal.

Dieta de la remolacha o betabel

Dieta de la remolacha o betabel

Esta dieta de la remolacha o betabel, como es llamada esta verdura en varios países, es esencial para bajar de peso de forma muy rápida, con ella se pueden perder hasta 6 kilos en 10 días.

Esta se encuentra basada en una alimentación baja en grasas y se debe beber dos veces por día un vaso grande de jugo de remolacha, zanahoria y naranja, este jugo se prepara en una máquina extractora de jugos con 6 remolachas o betabeles, 10 zanahorias y 10 naranjas, lo colocamos en un recipiente y lo guardamos en el refrigerador.

Dieta del yogurt

Dieta del yogurt

Con la dieta a base de yogur podremos perder de 2 a 3 kilos en tan solo 3 días, además el yogur ayuda a reducir el colesterol, combate las diarreas, estreñimiento y los problemas que podramos tener en la flora intestinal. Se debe tomar yogur todos los días y está permitido usar sacarina o edulcorante sin calorías.

Día 1:

  • Desayuno: café o té con sacarina, 1 cucharada de salvado de trigo y 1 yogur natural light.
  • Media mañana: 1 yogur de frutas.
  • Comida: en un bol, colocar 2 yogures naturales, 1 puñado de fresas cortadas y 1 puñado de uvas.
  • Merienda: 1 yogur natural o de frutas.
  • Cena: 1 yogur natural y fruta.

Dieta para quemar grasas

Dieta para quemar grasas

Si perder esos kilos demás que te sobran es el objetivo, tienes que hacer esta dieta quema grasas, que es la combinación de una regulación alimentaria y una estricta tabla de ejercicios fisicos.

Para obtener un buen resultado, hay que respetar la dieta y aplicarla correctamente, pero también es muy importante hacer deporte. Esta dieta tiene una combinación perfecta de alimentos y ejercicios aeróbicos de 20 minutos cada uno hasta llegar a la hora y media.

Dieta del doctor Cormillot

Dieta del doctor Cormillot

El Dr. Cormillot es un respetado y famoso medico de Argentina, que ofrece un plan alimenticio natural en ese país, esta dieta se convirtió en poco tiempo en uno de los que más aplicados en todo el mundo en los últimos años.

Cuenta con un aporte nutricional que se acerca a las 1.200 calorías por día, el secreto de la dieta reside en realizar una importante labor de concienciación por parte de la persona que padece el sobrepeso, que deberá cambiar sus hábitos alimentarios y de ejercicio, con frecuencia, con la ayuda de personal especializado y los grupos de apoyo.

La dieta del bocadillo

La dieta del bocadillo

La dieta del bocadillo es recomendada para mujeres que comen con regularidad fuera de su casa, debido a que en horas de trabajo lo que más se desea es comer un buen bocadillo, que sea fácil de preparar y mucho más sano y saludable que comer en un lugar de comida rápida.

Estos bocadillos no engordan, pero si engorda con que lo rellenamos y untamos. Gracias a esta dieta conocerás las mejores combinaciones de alimentos saludables para hacer bocadillos deliciosos y bajos en calorías.

La dieta de las tres manzanas

La dieta de las tres manzanas

Esta dieta de las tres manzanas tiene el objetivo de disminuir el apetito de manera muy efectiva, aparte de perder peso. Puede decirse que la manzana es una de las frutas que más sacian el hambre, ya que son ricas en fibras.

Ahora les dejamos los alimentos recomendados para esta dieta son: manzanas, queso tipo ricota bajo en calorías, yogurt diet, huevos, pechuga de pollo, pavo, carne magra, salmón, avena, arroz, brócoli y lechuga.

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