Las Mejores Dietas

A pesar de que esta dieta no elimina las grasas, es recomendable mantener una buena alimentación para asegurar la estabilidad y equilibrio nutricional del organismo, y para evitar recuperar el peso perdido, una vez realizada la dieta.

La dieta de la clara de huevo se encuentra basada en la ingesta de clara de huevo cocida, esta dieta está indicada para personas sanas que buscan quemar grasas y bajar de peso de forma muy rápida. Con esta dieta podremos perder hasta 3 kilos en tan solo una semana.

Indicaciones:

• Bebe la mayor cantidad de agua posible diariamente
• Puedes saborizar tus infusiones con miel y condimentar tus comida con sal y una mínima cantidad de aceite de oliva.

La dieta del comer es una dieta de 5 comidas por día, está elaborada con muchas variedades de alimentos y es fácil de realizar.

Esta dieta se puede realizar como máximo 3 meses o 1 mes como mínimo. Puedes bajar 5 kilos durante 3 meses. Debes tomar 2 litros diarios de agua.

Lunes:

• Desayuno: 1 vaso de leche con 40 gr. de cereales.
• Media mañana: 150 gr. de piña.
• Comida: 1 ensalada de tomate, cebolla, lechuga y cuatro olivas y 150 gr. de ternera.
• Merienda: 1 pera.
• Cena: Crema de verdura, 150 gr. de merluza y 1 yogur.

Estudios realizado recientemente han demostrado que hay alimentos que afectan mucho más al cuerpo, dejando grasas difíciles de eliminar.

Por ejemplo se encontró que las papas fritas, bebidas azucaradas y la carne procesada y sin procesar fueron los alimentos que están más vinculados con el incremento de peso.

Una forma de perder calorías sin realizar una dieta, es que debes cambiar un poco tu alimentación de todos los días.

Haciéndolo de esta forma puedes perder hasta 500 calorías por día, seria bajar 400 grs. a la semana sin realizar una dieta, disminuye la consumición diaria y realiza actividad física.

La dieta a base de yogur te ayuda a perder de 2 a 3 kilos en tan solo 3 días, además el yogur reduce el colesterol, combate las diarreas, estreñimiento y los problemas de la flora intestinal. Se debe tomar yogur todos los días y está permitido usar sacarina o edulcorante sin calorías.

Día 1:

• Desayuno: café o té con sacarina, 1 cucharada de salvado de trigo y 1 yogur natural light.
• Media mañana: 1 yogur de frutas.
• Comida: en un bol, colocar 2 yogures naturales, 1 puñado de fresas cortadas y 1 puñado de uvas.
• Merienda: 1 yogur natural o de frutas.
• Cena: 1 yogur natural y fruta.

Esta dieta de la toronja o dieta del pomelo es una dieta saludable para reducir nuestro peso en la que se incluyen 1200 calorías diarias, mediante esta dieta podremos reducir entre 1 y 2 kilogramos a la semana.

En esta entrada especificamos el menú semanal mejor balanceado, mediante el cual se aporta una cantidad adecuada de carbohidratos, proteínas y grasas, pese a esto esta dieta no es recomendada para algunas personas, sobre todo si sufren de diabetes.

Para reducir las grasas del abdomen, se puede recurrir a estos jugos, los cuales ayudarán a deshinchar la zona, pero recuerda que tienes que acompañarlo de una dieta baja en grasas y ejercicio físico; que también te ayudarán a limpiar el intestino y eliminar los líquidos sobrantes.

Por 15 días y a la hora del desayuno, puedes consumir la cantidad de piña rallada que quieras y cocinar las cascaras de la piña durante unos 30 minutos en un litro de agua. Lo dejas reposar y exprime todo en la licuadora y divide el líquido obtenido en cinco partes, que tienes que beber durante todo el día.

Esta es una dieta desintoxicante que se puede hacer una o dos veces al año, con el fin de depurar el organismo y también bajar de peso. La dieta del limón es restrictiva, por lo que se recomienda no hacerla por más de 5 días, que es el tiempo indicado.

Esta dieta aprovecha las propiedades del limón que aparte de ser diurética, depurativa y desinflamante, posee increíbles propiedades adelgazantes. El limón es la base de esta dieta, acompañado de verduras, frutas y carnes. A continuación el plan alimentario para cada día.

Esta dieta de kiwi esta ideada para las personas que necesitan bajar de peso y además son fanáticos de esta refrescante y saludable fruta, esta es una altamente diurética y rica en fibra soluble.

Tiene un aporte calórico bajo, llegando a las 54.4 calorías por cada 100 gr. de fruta, esta dieta es recomendada a personas saludables que no padecen de ningún trastorno estomacal.