Las Mejores Dietas

Seleccion de las mejores dietas para bajar de peso, con dietas y ejercicio lograras estar en forma rapidamente

Archivo de la categoria ‘Nutricion’

Tips para perder peso saludablemente

Enviado por redaccion el 5 mayo 2011

Siempre cuando uno comienza una dieta, piensa que va a ser muy difícil seguir un plan alimentario controlado, pero no es así, solo tienes que aprender a comer de forma saludable, sin sacrificios, esa es la clave de una dieta.

La palabra dieta a veces significa comer saludablemente, solamente organizando tu alimentación puedes bajar de peso y no recuperarlos más. No tienes que bajar de peso rápidamente, está comprobado que cuanto más rápido bajes de peso, mas rápido se recupera. Debido a eso tienen que seguir los siguientes tips para perder peso saludablemente:

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Dieta vegetal variada

Enviado por redaccion el 30 marzo 2011

Esta es una dieta vegetariana muy variada. La dieta vegetal variada se considera como un plan para mantener el peso. La dieta es a base de vegetales, pastas, frutas, tofu y yogures. Es muy importante beber mucha cantidad de agua.

Lunes

Desayuno:

  • Leche con malta y miel.
  • Pan de molde integral con mantequilla o melaza.
  • Jugo natural.

Almuerzo:

  • Ensalada variada con tofu.
  • Musaka vegetal.
  • Pan integral y flan de huevo.

Merienda:

  • Yogur o kéfir.
  • Pan de muesli.

Cena:

  • Puré con picatostes.
  • Revuelto de huevo y sanfaina.
  • Pan integral y un yogur.

Martes

Desayuno:

  • Cuajada con miel o azúcar integral y nueces.
  • Magdalenas integrales.
  • Fruta fresca.

Almuerzo:

  • Ensalada de germinados con algas nori.
  • Arroz a la criolla.
  • Pan integral y fruta fresca.
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Alimentación para evitar los olores corporales

Enviado por redaccion el 23 febrero 2011

Nuestra alimentación es muy importante para varios aspectos de nuestra vida, o sea no es solamente para nutrirnos, sino que con ello cuidamos nuestra piel y nuestro cabello. Entonces, no es de extrañar que lo que consumimos se convierta en un factor a la hora de combatir los fuertes olores corporales.

El producir olor a través de nuestro cuerpo es de lo más natural. Ahora, el problema esta cuando el olor no es para nada agradable, algo que, de acuerdo con los expertos, sucede por la descomposición de ciertas sustancias en nuestro organismo con lo que, concluimos que ciertos alimentos pueden sernos mucho más favorables en este sentido.

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Dieta de eliminación

Enviado por redaccion el 12 enero 2011

El principal objetivo de esta dieta de eliminación, es limpiar todo el organismo. El tiempo indicado es entre 1 y 3 días a la semana. Lo ideal es realizarla después de un fin de semana que se haya comido con exageración.

Como es una dieta de eliminación, se debe tomar mucha agua y hacer la dieta exactamente como se indica. Es una dieta para personas vegetarianas.

Alimentos fundamentales para la eliminación:

  • Consumir pomelos, piña, lechuga, kiwis, manzanas, berros, espinacas, zanahorias, endibias y berros.
  • Tomar jugos de uva y de naranja natural.
  • Tomar de 2 a 3 litros de agua todos los días.
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Tips para hacer una dieta liquida

Enviado por redaccion el 5 enero 2011

La dieta líquida no se trata de consumir solamente líquidos. Esa no es la manera correcta de hacerla. Se debe incluir alimentos magros ricos en agua, proteínas, fibras, y aceleradores del metabolismo que contribuyan a bajar de peso de forma sana y permanente.

Es de suma importancia que en este tipo de dietas se consuman infusiones, caldos, sopas en cantidad (caseras con caldo light), los líquidos calientes permanecen mucho más tiempo en el estomago, y nos da la sensación de saciedad.

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Risotto primavera

Enviado por redaccion el 22 diciembre 2010

Risotto primavera es una receta muy tradicional de Italia. Es un plato riquísimo y muy equilibrado, es ideal para dietas. Es muy fácil de preparar y puedes hacerlo con lo que tengas en el refrigerador.

Ingredientes:

  • 400 grs. de arroz.
  • 1,51 de caldo de verdura.
  • 1 zanahoria chica.
  • 1 calabacín.
  • 1 cebolla.
  • 1 manojo de salvia fresca.
  • 100 grs. de parmesano rallado.
  • 1 manojo de albahaca.
  • 50 grs. de manteca.
  • 2 cucharadas de aceite de oliva.
  • 1 vaso de vino blanco seco.
  • Pimienta y sal a gusto.
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Las proteínas

Enviado por redaccion el 3 noviembre 2010

Las proteínas son muy necesarias para el cuerpo humano, el cuerpo necesita recibir diariamente una determinada cantidad de proteínas, sino las recibe busca en sus tejidos, causando una desintegración de las proteínas orgánicas y pérdida de masa muscular. En los chicos causa retraso en el desarrollo.

Tampoco es bueno el exceso de proteínas en el organismo, ya que puede causar muchos problemas:

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La súper dieta

Enviado por redaccion el 20 octubre 2010

La super dieta debes realizarla durante 3 días. Después de 4 días sin hacer dieta (comer moderadamente), puedes comenzar la dieta por otros 3 días.

Día 1:

  • Desayuno: café sin azúcar ni leche o té, ½ toronja, 1 rebanada de pan tostado.
  • Almuerzo: ½ taza de atún, 1 rebanada de pan tostado, café o té.
  • Cena: 2 trozos de cualquier tipo de carne (aproximadamente 85 grs.), 1 taza de frijoles verdes cocidos, 1 taza de remolachas, 1 manzana pequeña, 1 taza de helado de vainilla.
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Dieta de la avena

Enviado por redaccion el 22 septiembre 2010

dieta de la avena

Esta dieta de la avena debe aplicarse por tan solo cinco días, además debemos realizar alguna clase de ejercicios físicos sin excederse en el esfuerzo, y tenemos prohibido comer quesos cremosos, azucares, pasteles, tartas, pastas, pan, postres, mantequilla y alcohol.

Solamente una vez podemos comer un huevo, que puede ser en forma de tortilla o hervido junto con pescado, a continuación les dejamos el menú de la dieta completo.

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La dieta de los Crudites

Enviado por redaccion el 25 agosto 2010

la dieta de los crudites

Esta dieta de los Crudités es una dieta vegetariana mediante la cual se puede bajar de peso de forma rápida y fácil, este es un régimen restrictivo de origen alemán, basado en el consumo de verduras crudas, por eso el nombre de crudités, pero se pueden agregar huevos o queso para mas proteínas.

Los crudités son aperitivos tradicionales en la cocina francesa, y se elabora con hortalizas y vegetales crudos como zanahorias, ramas apio, espárragos, entre otros.

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