Las Mejores Dietas

Seleccion de las mejores dietas para bajar de peso, con dietas y ejercicio lograras estar en forma rapidamente

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Bajar de peso con la dieta Pronokal

Bajar de peso con la dieta Pronokal

La dieta Pronokal fue creada en los años 70, es un método de pérdida de peso, basado en una dieta rica en proteínas y logra el adelgazamiento disminuyendo grasas y azucares, pero manteniendo la cantidad apropiada de proteínas que el organismo necesita.

Es un programa personalizado con control médico continuamente, y también aporta complementos vitamínicos, que evitan los estados carenciales; brinda resultados inmediatos y beneficios prolongados y las principales ventajas son: la pérdida de peso rápida, el hambre se va y una menor flacidez de la piel, y más.

Señales que nos indican que estamos deshidratadas

Señales que nos indican que estamos deshidratadas

Es de puro conocimiento, que el agua es importante para nosotros y fundamental para la salud. El agua constituye más de dos tercios de nuestro cuerpo. Comúnmente, acostumbramos a reemplazar el agua por jugos o algunas bebidas alternativas, pero la realidad es que en el momento que sentimos la sensación de sed, no tenemos que pasarlo por alto o reemplazarla por otra bebida, esa señal nos indica que estamos deshidratadas. Tomar poca cantidad de agua acarrea muchas consecuencias y por eso veremos las señales que nos indican que estamos deshidratadas: no hay que esperar a tener sed, hay que consumir el agua necesaria diariamente para así no tener los siguientes síntomas.

Palta al horno con huevo y queso parmesano

Palta al horno con huevo y queso parmesano

Hoy veremos una receta sana y nutritiva, palta al horno con huevo y queso parmesano, ideal para incorporar a nuestra dieta diaria.

La palta posee un alto contenido en aceites vegetales, por lo que se considera un excelente alimento en cuanto a nutrición en proporciones moderadas, debido a que tiene un gran contenido calórico y graso.

Dieta Vegetariana para bajar 6 kilos

Dieta Vegetariana para bajar 6 kilos

La dieta vegetariana para bajar de peso es realmente eficaz. Puedes bajar de 6 a 7 kilos, pero si acompañas la dieta con ejercicios, puedes acelerar la pérdida de peso.

Esta dieta se debe repetir durante 1 mes. Una vez finalices el domingo, debes volver a comenzar por el lunes nuevamente, así hasta completar un mes. A continuación, la dieta vegetariana para bajar 6 kilos.

Lunes
• Desayuno: Huevo escalfado y tomate en pan tostado (195 calorías)
1 huevo escalfado, 1 rebanada de pan integral tostado con 1 poquito de aceite de oliva y tomates a la parrilla.
• Almuerzo: Ensalada de frutas con sandwich de requesón (385 calorías)
2 rebanadas de pan de centeno con requesón (6 cucharaditas) y ½ aguacate pequeño. Añade una ensalada de frutas.
• Cena: Hummus, verdura y pitta (300 calorías)
1 pita integral, 125 gramos de hummus, zanahorias, apio.

Dieta 1200 calorías

Dieta 1200 calorías

La clave para bajar de peso es comer y beber los alimentos adecuados hasta que estés satisfecha.

Al no comer lo suficiente, esto hace que el metabolismo se retrase, y deteriorará tu salud. Se recomienda que para adelgazar saludablemente la dieta en mujeres debe tener no menos de 1200 calorías, y en el hombre 1500 calorías.

Dieta post embarazo

Dieta post embarazo

Luego del parto siempre quedan los kilos demás y no sabemos qué hacer para perderlos, y por eso veremos la dieta post embarazo.

Hay que ser paciente y no bajar más de 500 gramos a 1 kilo por semana. Especialmente las primeras semanas luego del embarazo ya que no estaremos en forma. No podemos consumir menos de 1.500-1.800 kcal/día.

Tenemos que llevar una alimentación equilibrada y variada, no hay que eliminar ningún alimento, hay que consumir menos grasa y azúcar, comer frutas, verduras, fécula, carne, pescado, lácteos y legumbres secas.

Fideos con brócoli

Fideos con brócoli

Hoy tenemos una receta sana, fideos con brócoli. Es una receta baja en calorías y muy rica, ideal para incorporar a nuestra dieta diaria.

Ingredientes:
• 1 2⁄3 onzas Pasta fresca (cocida) Fideo o espagueti
• 1⁄2 tazas Brócoli crudo lavado y desinfectado
• 1⁄8 taza Crema agria baja en grasa
• 1⁄4 taza Queso bajo en grasa Rallado
• 1⁄4 cucharadita Mantequilla
• 1⁄2 cucharadita Aceite de girasol
• 1⁄8 cucharadita Sal marina
• 1⁄8 cucharadita Pimienta negra
• Spray antiadherente

La Dieta Feliz

La Dieta Feliz

Hay alimentos que pueden modificar la química del cerebro para estimular nuestro estado de ánimo, y debido a eso hay dietas que se las nombra, como por ejemplo la Dieta Feliz.

A continuación, el menú de esta dieta tan beneficiosa.

Menú:

Dieta para tener las defensas altas

Dieta para tener las defensas altas

Esta es una dieta activa que los hará sentirse bien, indicaremos que alimentos deben consumir para sentirse activos durante todo el día y prevenir que sus defensas se agoten.

A continuación, dos menús equilibrados y energéticos para esta dieta, y debes realizar actividad física diariamente:

Menú 1:

Desayuno
• 1 jugo de naranja

Fetuccine con salmón ahumado

Fetuccine con salmón ahumado

En el día de hoy veremos una receta sana y muy nutritiva, fetuccine con salmón ahumado. Es un plato fácil de preparar y es ideal para agregar nuestra dieta.

Como dijimos en notas anteriores, la pasta tiene muchas características nutricionales y energéticas. Son indispensables en nuestra dieta y, por sobre todo, no engordan dependiendo con que la vamos a acompañar.

Ingredientes para 4 porciones:

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