Las dietas despues de los 40

Las dietas despues de los 40

Despúes de cumplir los 40 años, el metabolismo de nuestro cuerpo comienza a ralentizarse, por eso se hace mas difícil bajar de peso, pero no imposible.

Hay que saber que alimentos consumir, los cuales deben ser de poco valor calórico y alto valor nutricional, como vegetales y frutas, fibra y proteína magra.

Ademas debemos tener en cuenta de dormir el tiempo suficiente, debido a que el sueño tiene un alto impacto en el ritmo metabólico, y dormir poco dificultará más aún el bajar de peso.

Es importante realizar una rutina de ejercicios diaria, ya que esto ayudara al ritmo metabólico, y además evitaremos la pérdida de masa muscular, para eso podemos hacer caminatas regulares además de practicar natación y yoga.

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