La Dieta Kousmine

La Dieta Kousmine

La Dieta Kousmine previene enfermedades degenerativas, la cual fue creada por la Dra Kousmine, la relación entre enfermedad y dieta es fundamental por eso debemos alimentarnos bien.

La alimentación sana es imprescindible, por eso debemos reducir las  proteínas animales y grasas saturadas y eliminar los aceites, azúcares y harinas refinados, los cuales deben de ser sustituidos por aceites prensados en frío, granos enteros y  alimentos frescos.

Hay que consumir suplementos nutricionales que aporten vitamina F, también hay que tratar de evitar los siguientes alimentos:

  • Pan blanco.
  • Aceites obtenidos por calor.
  • Abusar de la mantequilla.
  • Excitantes, como el café, el té.
  • Alcohol y tabaco.
  • Bebidas carbónicas, especialmente la coca-cola.
  • Zumos de fruta industriales.
  • Excesivo consumo de proteínas animales.
  • Bebidas azucaradas.
  • Abusar de la sal.
  • Azúcar blanco.
  • Pasta no integral.
  • Conservas.
  • Evitar chucherías y dulces.
  • Galletas no elaboradas con cereales integrales.
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