La Dieta Kousmine

La Dieta Kousmine previene enfermedades degenerativas, la cual fue creada por la Dra Kousmine, la relación entre enfermedad y dieta es fundamental por eso debemos alimentarnos bien.

La alimentación sana es imprescindible, por eso debemos reducir las  proteínas animales y grasas saturadas y eliminar los aceites, azúcares y harinas refinados, los cuales deben de ser sustituidos por aceites prensados en frío, granos enteros y  alimentos frescos.

Hay que consumir suplementos nutricionales que aporten vitamina F, también hay que tratar de evitar los siguientes alimentos:

• Pan blanco.
• Aceites obtenidos por calor.
• Abusar de la mantequilla.
• Excitantes, como el café, el té.
• Alcohol y tabaco.
• Bebidas carbónicas, especialmente la coca-cola.
• Zumos de fruta industriales.
• Excesivo consumo de proteínas animales.
• Bebidas azucaradas.
• Abusar de la sal.
• Azúcar blanco.
• Pasta no integral.
• Conservas.
• Evitar chucherías y dulces.
• Galletas no elaboradas con cereales integrales.

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