La dieta hipocalórica

La dieta hipocalórica, consta de 6 comidas diarias, y solo se permite una sola harina en cada una de ellas (excepto en el almuerzo que se permiten hasta 2 harinas), no puedes consumir nada de azúcar. Debes evitar picotear, la dieta se debe seguir al pie de la letra para ver los resultados.

Debes acompañar la dieta con ejercicios y beber dos litros de agua diarios, de esta manera lograras mejores resultados y además te saciara el hambre.

Desayuno:

  • Una arepa o tortilla de maíz, o galletitas integrales.
  • Una tajada de cuajadas, un huevo o a veces las dos cosas.
  • Una taza de café o chocolight con el edulcorante artificial y con leche descremada.

Media mañana:

  • Una fruta.
  • Un yogur diet.
  • Unas galletas tosh, waffle o rosquitas.

Almuerzo:

  • Un plato de sopa de verduras.
  • Tres cucharadas de arroz o papa cocida, o plátano maduro. Máximo dos harinas.
  • Carne, pollo, pescado o huevo, si son asados mejor.
  • Ensalada verde.
  • Jugos con edulcorante, lightya o leche descremada.

Merienda:

  • Un café, una fruta o un yogur diet.

Cena:

  • Una arepa o cuatro galletas de soda o integrales.
  • Una tajada de cuajada o un huevo.
  • Una taza de café.
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