La actividad física

Estar en forma mejora la salud, ya que no hay tanto riesgo de ciertas afecciones como las enfermedades cardiacas, alta presión arterial, diabetes y algunos tipos de cáncer.

Mantenerse en forma puede prevenir o aliviar problemas de la espalda, depresión, estrés y cansancio. Hacer ejercicios regularmente para perder exceso de peso y no recuperarlo.

Para estar saludable toda la vida, y el buen estado físico le ayuda a:

Disminuye el riesgo de ciertas afecciones.

Controlar su peso.

Dormir mejor y aliviar el estrés.

Incrementar su nivel de energía.

Para que usted conserve estos beneficios, se tiene que comprometer para seguir haciendo ejercicios y poder estar en buena forma el resto de su vida. Elabore un plan de actividad física que usted pueda cumplir.

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