Dieta South Beach

Dieta South Beach

La dieta South Beach “DSB” está formada por 3 etapas.

• La 1º etapa de esta dieta se basa en consumir proteínas puede ser pescado, pollo y carne, vegetales, frutas y grasas buenas. Esta etapa es la más difícil, no puedes comer nada con harina ni vegetal harinosos, o sea no puedes consumir pan, tortillas, bananas, dulces, ni tampoco se puede consumir alcohol, si puedes tomar café, té y agua mucha cantidad. La duración de esta etapa es de 14 días, llegas a bajar entre 5 a 7 kilos.


• En la 2º etapa se continúa la dieta hasta que pierdas el peso que quieras. Debes comer lo mismo que la primera y pan y granos enteros. Tienen que ser porciones pequeñas, pero tranquila no te quedaras con hambre.
• La 3º etapa es para mantener el peso y una vida más sana, si aumentas de peso nuevamente debes volver a la primera etapa. Puedes añadir más alimentos, siempre respetando la dieta.

Puedes enviar un comentario, o trackback.

Enviar un comentario

Powered by Dietas Para Bajar de Peso