Dieta para quemar grasas

Dieta para quemar grasas

Si perder esos kilos demás que te sobran es el objetivo, tienes que hacer esta dieta quema grasas, que es la combinación de una regulación alimentaria y una estricta tabla de ejercicios fisicos.

Para obtener un buen resultado, hay que respetar la dieta y aplicarla correctamente, pero también es muy importante hacer deporte. Esta dieta tiene una combinación perfecta de alimentos y ejercicios aeróbicos de 20 minutos cada uno hasta llegar a la hora y media.

Tabla de ejercicios:

  • ½ hora de footing y training
  • Serie de 3 líneas de abdominales (15 repeticiones, pausa, 15 repeticiones)
  • Ejercicios con pesas, deberás alternar las partes a trabajar por días
  • Muslo y pectorales – miércoles y viernes, brazo y dorso – martes y jueves, abdomen- sábados.

Beber 1 litro y medio de agua por día.

Desayuno

  • Una tajada de melón, sandía o una naranja.
  • Un sándwich de pechuga de pavo con pan integral.

Almuerzo

  • Un plato de puré de patata.
  • Una lata de atún natural.
  • Un plato de ensalada verde y brócoli.

Comida

  • Dos tazas de arroz al vapor.
  • Un plato de espinacas cocidas.
  • 300 grs. de carne, pollo o pescado.

Cena

  • Un tomate.
  • Una zanahoria.
  • Un plato de lechuga.
  • Una gelatina.
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