Dieta paleolítica

Dieta paleolítica

La dieta paleolítica se basa en pautas nutricionales que el ser humano mantuvo durante el periodo Paleolítico o edad de piedra, esta es una dieta perfecta ya que afirman que estamos programados para ella.

Esta es una dieta sana, flexible y sencilla, y además muy eficaz para la pérdida de grasa, la normalización del peso y útil para prevenir numerosas enfermedades crónicas y degenerativas.

A continuación les dejamos un menú de ejemplo de la Dieta Paleolítica:

  • Desayuno: Frutas, frutos secos, aguacate, huevos, té, infusiones o café.
  • Comida: Primer plato: ensaladas, verduras al vapor, a la plancha, en cremas o al horno. Segundo plato: carnes magras, pescados y mariscos, acompañados de papas o batata, y fruta como postre.
  • Merienda: Frutas, frutos secos, aguacate, huevos, te, infusiones o café.
  • Cena: huevos (hervidos o en tortilla), cremas de verduras, ensaladas,  acompañado de carnes o pescados.
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