Dieta ovolactovegetariana

Dieta ovolactovegetariana

Para lograr tener éxito con esta dieta deben cocinar las verduras y las hortalizas a vapor, a la parrilla, crudas, hervidas o asadas y se puede comer cualquier clase de fruta, excepto el plátano y las uvas.

A continuación, el menú de la dieta ovolactovegetariana con la que puedes bajar 5 kilos en tan solo dos semanas.

DÍA 1

Desayuno:
• Té con leche o té solo
• 4 galletas integrales

A media mañana:
• 1 pieza de fruta

Comida:
• Ensalada de tomate, lechuga, zanahoria y requesón
• Pimientos asados rellenos de arroz
• 1 infusión

Merienda:
• 1 café con leche
• 1 gelatina

Cena:
• Caldo de verduras
• Tomates con orégano y queso fresco
• 1 yogur desnatado

DÍA 2

Desayuno:
• Café con leche con 30 gr. de cereales

A media mañana:
• 1 yogur desnatado

Comida:
• Ensalada de lechuga, tomates y espárragos
• Frijoles con arroz
• 1 ensalada de frutas

Merienda:
• Té con leche

Cena:
• Puré de calabacín
• Alcachofas asadas o hervidas
• 1 infusión

DÍA 3

Desayuno:
• Zumo de naranja o de pomelo
• 1 tostada con tomate o queso fresco

A media mañana:
• 1pieza de fruta

Comida:
• Espinacas con ajitos y cebolla
• 1 tortilla de dos huevos
• 1 fruta

Merienda:
• 1 gelatina

Cena:
• Caldo de verduras
• Parrillada de verduras
• 1 infusión

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