Dieta del yogurt

Dieta del yogurt

Con la dieta a base de yogur podremos perder de 2 a 3 kilos en tan solo 3 días, además el yogur ayuda a reducir el colesterol, combate las diarreas, estreñimiento y los problemas que podramos tener en la flora intestinal. Se debe tomar yogur todos los días y está permitido usar sacarina o edulcorante sin calorías.

Día 1:

  • Desayuno: café o té con sacarina, 1 cucharada de salvado de trigo y 1 yogur natural light.
  • Media mañana: 1 yogur de frutas.
  • Comida: en un bol, colocar 2 yogures naturales, 1 puñado de fresas cortadas y 1 puñado de uvas.
  • Merienda: 1 yogur natural o de frutas.
  • Cena: 1 yogur natural y fruta.

Día 2:

  • Desayuno: 1 jugo de naranja, café o té, 1 yogur natural light con una cucharada de salvado o cereales.
  • Media mañana: 1 yogur de frutas.
  • Comida: en un bol, colocar 2 yogures naturales, 1 puñado de fresas cortadas y 1 puñado de uvas.
  • Merienda: 1 manzana y 1 pera.
  • Cena: 1 filete de salmón fresco a la plancha o al horno, acompañado con verduras salteadas y 1 yogur natural light.

Día 3:

  • Desayuno: café o té, 1 yogur natural light y fruta.
  • Media mañana: 1 jugo natural de naranja o tomate.
  • Comida: 1 plato de arroz hervido, acompañar con verduras, 1 yogur light.
  • Merienda: 1 yogur de frutas.
  • Cena: ensalada de frutas.
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