Dieta del doctor Cormillot

Dieta del doctor Cormillot

El Dr. Cormillot es un respetado y famoso medico de Argentina, que ofrece un plan alimenticio natural en ese país, esta dieta se convirtió en poco tiempo en uno de los que más aplicados en todo el mundo en los últimos años.

Cuenta con un aporte nutricional que se acerca a las 1.200 calorías por día, el secreto de la dieta reside en realizar una importante labor de concienciación por parte de la persona que padece el sobrepeso, que deberá cambiar sus hábitos alimentarios y de ejercicio, con frecuencia, con la ayuda de personal especializado y los grupos de apoyo.

Les dejamos las reglas básicas de la dieta:

Es indispensable realizar cinco comidas por día, y no saltarse ninguna de ellas, dejando pasar pocas horas entre cada una de ellas.

  • Con el objetivo de acabar con los problemas de ansiedad, una vez por semana se permite comer el plato preferido de cada uno. Eso sí, nunca en exceso.
  • Una de las recomendaciones del doctor es comer un caramelo de sabor ácido antes de cada comida grande, para así aumentar la sensación de saciedad y evitar problemas como la ansiedad.
  • Otra de las bases de esta dieta es la limitación de cantidades. Así, el Doctor Cormillot propone consumir cierta cantidad de carne magra, cierta cantidad de frutas y verduras y así con todos los alimentos de la pirámide alimenticia.

Menú 1:

  • Desayuno: Infusión con un chorrito de leche descremada, 2 tostadas de pan integral y mermelada light.
  • Media mañana: 1 yogur descremado.
  • Comida: ½ pechuga de pollo con un poco de mostaza 1 ensalada de lechuga 1 trozo de sandía.
  • Merienda: 1 cortado con leche descremada 5 nueces o fruto seco similar y, si se desea, unas tostadas integrales.
  • Cena: crema de calabaza con un huevo y dos claras ensalada de zanahoria y remolacha 1 postre bajo en calorías.

Menú 2:

  • Desayuno: infusión con un poco de leche descremada 2 tostadas con mermelada light.
  • Media  mañana: refresco light 1 rodaja de melón.
  • Comida: Ensalada de atún con huevo duro, remolacha, apio y tomates 2 rodas de piña en almíbar.
  • Merienda: infusión y dos galletas light.
  • Cena: 1 porción de puding de acelgas 1 macedonia de frutas.

Menú 3:

  • Desayuno: Infusión con un chorrito de leche descremada 2 galletas de vainilla.
  • Media mañana: 1 yogur desnatado con frutas.
  • Comida: 2 filetes de solomillo con champiñones al horno ensalada de pepino y palmitos 1 melocotón.
  • Merienda: 1 refresco light 1manzana y, si se desea, dos tostadas de pan integral.
  • Cena: 1 hamburguesa de soja con una ensalada de col y cebollino 1gelatina light como postre.
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