Dieta del dia lunes

Dieta del dia lunes

Con esta dieta de los dias lunes vamos a poder bajar el exceso de peso que se produce con el descontrol  del fin de semana, debido a las tentaciones y los compromisos sociales, abandonando cualquier dieta durante esos dias.

A continuacion les dejamos el menú de la dieta de los lunes:

DESAYUNO
1 rodaja de piña natural (su fibra estimula los intestinos ayudando a evacuar los excesos de los días anteriores.
1 yogur natural desnatado y edulcorado (Calma el estómago e hidrata sus paredes, si se han producido ingestiones).
1 biscote de pan integral (añade más fibra y se digiere mejor)

MEDIA MAÑANA
1 manzana (tiene muy pocas calorías, aporta vitaminas y da sensación de saciedad hasta la hora de la comida.

ALMUERZO
Un filete de pechuga de pollo (200 gramos), de preferencia a la plancha con poca sal y/o pimienta.
Una manzana como postre.

MERIENDA
Un zumo de fruta natural o un té o café con leche descremada.

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