Dieta del arroz integral y las frutas

Dieta del arroz integral y las frutas

Esta dieta de arroz integral y frutas nos permite bajar de peso y comer alimentos que nos gustan, se encuentra basada en el consumo de arroz y frutas que no contienen ni cloruro ni sodio.

Se deben cocinar 300 gramos de arroz integral por día, el cual vamos a consumir en cada jornada, este debe lavarse y escurrirlo en una olla hermética con tres cantidades más de agua fría, se hierve a fuego lento durante 5 minutos hasta que el agua se evapore por completo.

No debemos aplicar la dieta  por mas de 30 días, este es el menú:

Desayunar:

  • 1 jugo de naranja o manzana o pomelo.
  • 1 plato de arroz con miel
  • Frutas cortadas en rodajas, excepto plátano y frutos secos.

Comida:

  • 1 plato de arroz con canela, ciruelas y pasas.

Merienda:

  • 1 manzana o la fruta de estación al gusto.

Cena:

  • 1 pieza de fruta distinta a la de la merienda y, en caso de seguir con hambre, comer un plátano.
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