Dieta de Stillman

Esta es una dieta muy restrictiva con bastante contenido de proteínas, y no contiene casi ningún hidrato de carbono, nada de grasa y solamente contiene las proteínas más magras.

Es realmente fácil de seguir, ya que los planes de comidas se preparan con anterioridad y variado. La dieta consiste en comer alimentos con bajo contenido de grasa.

Indicaciones:

  • Eliminar por completo los hidratos de carbono y las grasas.
  • Se puede consumir pescados y carnes magras, huevos, quesos frescos, yogur descremado, mariscos y leche.
  • Usar la sal moderadamente.
  • El azúcar está prohibido en esta dieta.
  • Beber mucha cantidad de agua para evitar la deshidratación (2 litros de agua).

Esta dieta carece de los minerales y vitaminas que el organismo necesita. Por eso, antes empezar esta dieta se recomienda ir al médico. No es recomendable realizar la dieta por más de 15 días.  En las dietas rápidas el peso que se llega a perder, es por causa de la perdida de líquidos. Por eso es que no es una pérdida de peso real y es fácil de volver aumentar los kilos que pierdes.

Desayuno:

  • Huevos revueltos.
  • Queso fresco.
  • Café o té sin azúcar.

Almuerzo:

  • Sopa hecha con caldo y dos claras de huevo.
  • ¼ de pollo asado con especias al gusto.

Cena:

  • 8 espárragos.
  • 1 porción de atún.
  • 1 ensalada de lechuga.
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