Dieta de los cinco días

La dieta de los cinco días no es conveniente para personas con sobrepeso, es recomendable para personas que tienen un par de kilos de más. Puedes bajar hasta 3 kilos con esta dieta.

LUNES

  • Desayuno: café negro o té con edulcorante.
    1 naranja cortada en dados rociada con yogur bebible descremado.
  • Almuerzo: sopa de fideos de gluten.
    Un bistec mediano de carne magra a la plancha.
    Ensalada de zanahoria.
    Dos berenjenas o pimientos en vinagre (150 g, aproximadamente).
    Una rebanada fina de pan negro.
  • Merienda: 1 rebanadas finas de pan negro.
    1 rodaja de queso (50 g, aproximadamente).
  • Cena: 1 plato de sopa de verdura.
    1 plato verdura cocida (200 g, aproximadamente).
    1 bistec de ternera a la plancha.
    1 ensalada de escarola.
    1 manzana.

MARTES

  • Desayuno: café negro o té con edulcorante.
    1 naranja.
  • Almuerzo: 1 plato de caldo magro.
    1 lata de guisantes mezclada con huevo.
    1 bistec de carne magra a la plancha.
    1 ensalada de hinojo.
    1 naranja.
    1 rebanada fina de pan negro.
  • Merienda: 1 yogur descremado.
  • Cena: puntas de espárragos en sopa.
    200 g de verdura cocida.
    100 g de jamón serrano.
    1 ensalada de escarola.
    1 pera.

MIERCOLES

  • Desayuno: café negro o té con edulcorante.
    1 pera.
  • Almuerzo: 1 plato de sopa de verduras.
    1 huevo pasado por agua.
    1 ensalada de tomate y lechuga.
    1 manzana.
    1 rebanada fina de pan.
  • Merienda: 1 rebanada fina de pan negro.
    1 rodaja de queso.
    1 café con edulcorante.
  • Cena: 1 plato de caldo magro.
    1 plato de verdura cocida.
    1 pechuga de pollo al horno.
    1 ensalada de zanahoria.
    1 naranja.

JUEVES

  • Desayuno: café negro o té con edulcorante.
    1 pera.
  • Almuerzo: 1 plato de sopa de arroz.
    2 filetes de pescado hervido, con mayonesa dietética.
    Ensalada de berro.
    Una naranja.
    Una rebanada fina de pan negro.
  • Merienda: 1 yogur descremado de frutas.
  • Cena: 1 plato de caldo magro.
    1/2 huevo pasado por agua.
    1 porción de carne al horno.
    1 plato de verdura cocida.
  • 1 manzana.

VIERNES

  • Desayuno: café negro o té con edulcorante.
    1 pera.
  • Almuerzo: puntas de espárragos en sopa.
    2 filetes de pescado hervido, con mayonesa dietética.
    1 ensalada de zanahoria y huevo.
    1 naranja.
    1 rebanada fina de pan negro.
  • Merienda: 1 manzana.
  • Cena: 1 plato de sopa de fideos de gluten.
    1 plato de verdura cocida.
    1 rodaja de queso.
    Una rebanada de pan negro.
    1 porción de ensalada de fruta.
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