Dieta de la zanahoria

Dieta de la zanahoria

La zanahoria es una hortaliza que cuenta con ventajas alimentarias esenciales para todas las personas, y esta dieta es ideal para lograr bajar entre 3 a 4 kilos de peso.

Esta dieta puede aplicarse por dos meses, como siempre es importante beber mucha agua, a continuación les dejamos el menú.

LUNES

Desayuno:

  • 1 taza de leche

Media mañana:

  • 200 ml. de zumo de zanahoria

Comida:

  • Espaguetis con atún junto con 150 gr. de zanahoria cruda
  • 2 kiwis

Cena:

  • Croquetas de patata y zanahoria

MARTES

Desayuno:

  • 1 taza de café

Media mañana:

  • 200 ml. de yogur desnatado

Comida:

  • Conchas de pasta rellenas de zanahoria y 150 gr. de zanahorias cocidas
  • 2 kiwis

Merienda:

  • 150 gr. de zanahorias crudas

Cena:

  • Zanahorias cocidas y 100 gr. de pechuga de pollo salteadas con cerveza

MIÉRCOLES

Desayuno:

  • 1 yogur desnatado

Media mañana:

  • 1 taza de café

Comida:

  • 50 gr. de carne guisada con cebolla, tomate y zanahorias al curry
  • 1 naranja

Merienda:

  • 1 batido desnatado de manzana

Cena:

  • Crema de zanahorias y calamares con vino blanco

JUEVES

Desayuno:

  • 1 cappuccino con leche desnatada

Media mañana:

  • 1 taza de café

Comida:

  • Alcachofas con arroz

Merienda:

  • 200 gr. de dulce de zanahoria

Cena:

  • 100 gr. de queso blanco con una ensalada de patatas y zanahorias
  • 1 plátano

VIERNES

Desayuno:

  • Manzanas

Media mañana:

  • 200 ml. de zumo de zanahoria

Comida:

  • Pasta con calabacín y 130 gr. de lomo de trucha al horno y zanahorias marinadas

Merienda:

  • 1 yogur

Cena:

  • Zanahorias hervidas junto a berenjenas, puerros y verdura mixta.

SÁBADO

Desayuno:

  • 1 batido de fruta y yogur desnatado

Media mañana:

  • 1 taza de infusión de hinojo

Comida:

  • Pasta con queso fresco, tomate crudo y una ensalada de lechuga y zanahoria

Merienda:

  • 50 ml. de leche desnatada

Cena:

  • Puré de zanahoria, 100 gr. de escalopines de pavo y zanahorias crudas
  • 200 gr. de fresas

DOMINGO

Desayuno:

  • 1 yogur desnatado a las frutas

Media mañana:

  • 1 taza de café

Comida:

  • Arroz a las hierbas, 100 gr. de conejo a la parrilla y zanahorias en salsa agridulce

Merienda:

  • Manzanas

Cena:

  • 60 gr. de jamón cocido, 150 gr. de zanahorias salteadas con cebolla y perejil
  • 2 kiwis
Puedes enviar un comentario, o trackback.

Enviar un comentario

Powered by Dietas Para Bajar de Peso