Dieta de la acelga

Dieta de la acelga

Esta dieta de la acelga es ideal para bajar de peso, llegando a perder hasta 3 kilos en tres días, siempre dependiendo del metabolismo de cada persona.

Esta dieta esta basada en el consumo de esta nutritiva hortaliza, que cuenta con un alto contenido en fibra, escaso valor calórico, no tiene grasas y posee un alto contenido en agua.

A continuación les dejamos el menú:

PRIMER DÍA

  • DESAYUNO: 1 taza de leche descremada con infusión preferida (té, café, malta, etc.) con edulcorante; 1 tostada de pan integral con salvado de molde untada con 1 cucharada sopera de queso descremado y 1 feta de jamón o pavo; 1 manzana mediana roja o verde.
  • ALMUERZO: Medio paquete o manojo de acelga hervida con 2 huevos revueltos en sartén de teflón, con rocío vegetal o aceite en spray; 1 naranja.
  • MERIENDA: Infusión preferida con edulcorante, 1 porción de gelatina de dieta con frutas.
  • CENA: Medio paquete o manojo de acelga hervida con pimienta y 1 ajo picado; media pechuga de pollo a la plancha; ensalada de lechuga e infusión preferida.

SEGUNDO DÍA

  • DESAYUNO: 1 taza de leche descremada con infusión preferida (té, café, malta, etc.) con edulcorante; 1 tostada de pan integral con salvado de molde untada con 1 cucharada sopera de queso descremado y 1 feta de jamón o pavo,  ó 1 cucharadita de mermelada light;  1 manzana mediana roja o verde.
  • ALMUERZO: Medio paquete de acelga hervida con pimienta y 1 ajo picado, 100 gramos de fideos secos hervidos. Mezclar todo y agregar 1 cucharada de queso descremado para untar y 1 fruta de estación.
  • MERIENDA: Infusión preferida con edulcorante y 1 yogurt descremado.
  • CENA: Medio paquete de acelga hervida, 150 gramos de carne roja a la plancha (magra), ensalada de tomate con orégano y una infusión preferida.

TERCER DÍA

  • DESAYUNO: 1 taza de leche descremada con infusión preferida (té, café, malta, etc.) con edulcorante, 1 tostada de pan integral con salvado de molde untada con 1 cucharada sopera de queso descremado y 1 feta de jamón o pavo,  ó 1 cucharadita de mermelada light, 1 manzana mediana roja o verde.
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