Dieta Crash

Con esta dieta bajas 10 kilos y previene la celulitis y que cuelgue la piel. Esta dieta contiene 1000 calorías. Pueden realizarla durante el tiempo que ustedes deseen. Se hace de lunes a domingo.

Cuando apenas te levantas: 1 taza de sandia, piña, melón, jícama, papaya, y dos almendras o una nuez entera.

Desayuno:

  • Media taza de cereal de fibra.
  • 200 ml de leche descremada.

Media mañana:

  • Una pera, manzana, mango o banana, más cuatro almendras o dos nueces.
  • Dos horas después: una taza de sandia, papaya, melón, piña, jícama mezcladas. Más dos almendras o 1 nuez.

Almuerzo:

  • 60 grs. de atún o pollo hecho en la plancha, mas dos tazas de verduras verdes, medio aguacate mediano o cuatro cucharaditas de aceite de oliva, agua natural, limón té o café negro sin azúcar o usar edulcorante.

Merienda:

  • Una pera, manzana, mango o banana, más cuatro almendras o dos nueces.
  • Dos horas después: una taza de sandia, papaya, melón, piña, jícama mezcladas. Más dos almendras o 1 nuez.

Cena:

  • Dos panes tostados, ¼ de taza de queso cottage, y media taza de cereal de fibra con 200 ml de leche descremada.
  • Antes de acostarte: una taza de sandia, papaya, melón, piña, jícama mezcladas. Más dos almendras o 1 nuez.
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