Dieta Brooke Shields

Esta dieta la creo el nutricionista de Brooke Shields, para que perdiera 15 kilos en un mes, no queda duda que es una de las mejores dietas. Es necesario hacer actividad física diariamente, no comer con sal o muy poca, y tomar mucha agua.

Primer día

  • Desayuno: jugo de naranja y 2 rebanadas de pan tostado con mermelada de frutas.
  • Almuerzo: crema de verduras, brócoli, acelga y zanahoria. Y ½ taza de fideos cocidos.
  • Merienda: 1 huevo a la copa con 1 pan. 2 pequeñas porciones de queso crema, café con leche descremada.
  • Cena: ½ pechuga de pollo sin piel, asada o al microondas, 2 tazas de ensalada con aliño y sin aceite.

Segundo día

  • Desayuno: 1 taza de cereal integral con uvas y ½ taza de leche descremada.
  • Almuerzo: ½ taza de sopa de porotos negros y 1 pan pita relleno con una taza de ensalada sin aceite.
  • Merienda: 1 porción de queque con uvas y canela, un trozo de queso crema, té o café.
  • Cena: pescado asado, ensalada verde y media taza de arroz.

Tercer día

  • Desayuno: 1 porción de queque de frutas, 2 cucharaditas de queso crema, té o café.
  • Almuerzo: 1 taza de verduras brócoli, zanahorias y acelgas y ½ taza de fideos cocidos.
  • Merienda: 1 huevo a la copa con un pan. 2 pequeñas porciones de queso crema, café con leche descremada.
  • Cena: ½ pechuga de pollo sin piel, asada o al microondas, 2 tazas de ensalada con aliño y sin aceite.

Cuarto día

  • Desayuno: ½ melón calameño, 100 grs. de queso fresco.
  • Almuerzo: 1 chuleta de cerdo a la plancha y sándwich con queso, 1 rebanada de jamón y 1 vaso con jugo de frutas.
  • Merienda: 1 croissant, 2 rebanadas de jamón, té o café.
  • Cena: pollo asado y ensalada surtida.
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