Dieta 911

La dieta 911 debe realizarse durante 2 semanas seguidas, pero no debes seguirla más de las 2 semanas. Adelgazas de 2 a 4 kilos con esta dieta, toma 8 vasos de agua todos los días.

Lunes

  • Desayuno: una tostada, un huevo duro, café sin azúcar y un vaso de agua y fibra.
  • Almuerzo: una pieza de pollo, una ensalada de lechuga, pepino y tomate con limón, una rebanada de pan con mermelada o una banana y un vaso de agua con fibra
  • Cena: una taza de leche con cereales altos en fibra.

Martes

  • Desayuno: un vaso de yogur light, una taza de papaya picada, un café negro sin azúcar y un vaso de agua con fibra.
  • Almuerzo: una ensalada de lechuga y pepino con una lata de atún al natural, un pan con mermelada y un vaso de agua con fibra.
  • Cena: 1 huevo revuelto estrellado, 1 banana y 1 vaso de agua con fibra.

Miércoles

  • Desayuno: un jugo de naranja, una taza de papaya, una tostada y un vaso de agua con fibra.
  • Almuerzo: una ensalada de lechuga y pepino, una  milanesa a la plancha, ½ manzana y un vaso de agua con fibra.
  • Cena: una banana, jícama y pepino con limón y un vaso de agua con fibra.

Jueves

  • Desayuno: una taza de papaya picada, una taza de yogur natural, un café negro sin azúcar y un vaso de agua con fibra.
  • Almuerzo: una ensalada de lechuga y pepino, un sándwich con pan integral, jamón de pavo, queso panela y tomate, una cucharada de cajeta y un vaso de agua con fibra.
  • Cena: un yogur natural, una rodaja de sandia, melón o alguna fruta de tu preferencia y un vaso de agua con fibra.

Viernes

  • Desayuno: un huevo estrellado, una tostada, ½ manzana, un café negro sin azúcar y un vaso de agua con fibra.
  • Almuerzo: una ensalada de lechuga con pollo y mayonesa light, cuatro galletas, una cucharada de cajeta y un vaso de agua con fibra.
  • Cena: una taza de cereal de fibra, una taza de leche, ½ banana y un vaso de agua con fibra.

Sábado

  • Desayuno: una papaya, ½ taza de yogur, un café y un vaso de agua con fibra.
  • Almuerzo: una ensalada de lechuga, pepino y zanahoria, una Frankfurt, tomate, cebolla y kétchup, ½ banana y un vaso de agua con fibra.
  • Cena: una taza de papaya, una taza de cereal alto en fibra, una taza de leche y un vaso de agua con fibra.
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