Consejos para reducir el consumo de sodio

Consejos para reducir el consumo de sodio

Para tener una dieta baja en sodio debemos seguir los siguientes consejos.

Debemos tratar de disminuir su consumo a un tope de 2000 miligramos por día, y debemos comenzar a ver en la etiqueta de los productos que compramos la cantidad de sodio que cada alimento contiene.

Para cocinar los alimentos debemos reemplazar la sal por jugo de limón, o hierbas, no utilizar en muchas cantidades los condimentos, tales como salsa de tomate, mostaza, mayonesa, salsa BBQ, etc.

Evitar la comida chatarra como pizza, salchichas, pollo frito, y carnes de alto contenido graso, no comer sopas enlatadas, alimentos con conservantes, snacks, y alimentos en conserva porque estos contienen altas cantidades de sodio.

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