Como tener exito en nuestra dieta

Como tener exito en nuestra dieta

Estos consejos que te traemos son ideales para poder llevar con éxito nuestra dieta y bajar al peso que deseamos.

Lo primero es aprender a comer despacio, debemos conseguir que nuestro cerebro reciba correctamente la señal del estomago al indicarnos que esta lleno y no comer de mas.

Siempre debemos utilizar platos pequeños, ya que hace que la comida parezca más cantidad, además debemos ser conscientes de lo que comemos cuando lo hacemos, tomar un vaso de agua nos ayuda a sentir saciedad.

Si vamos a una fiesta podemos tomar un yogur desnatado antes de salir de casa para estar saciados a la hora de la misma y no comer de mas, debemos consumir alimentos apetitosos pero no extremadamente peligrosos a la hora de hacer dieta: barritas de cereales, tostadas integrales, un queso bajo en grasas, etc.

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Comentarios (1) en “Como tener exito en nuestra dieta”

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