Cero ansiedad con esta dieta

Cero ansiedad con esta dieta

Esta dieta de ansiedad cero es baja en calorías y esta ideada para las personas que padecen de ansiedad y por ello descuidan su alimentación y suben de peso.

Esta es una dieta efectiva, a continuación les dejamos el menú:

LUNES

  • Desayuno: Infusión (té o mate), 50 g de jamón, 50g de queso
  • Media mañana: 4 nueces
  • Almuerzo: Bife de ternera a la plancha, y coliflor con aceite limón y vinagre, 1 fruta
  • Merienda: Infusión (té o mate) 1 tostada de gluten, 50g de queso port salut
  • Cena: Un plato de ensalada vanada con el agregado de germen de trigo, 1 banana

MARTES

  • Desayuno: Infusión (té o mate), 50 g de jamón, 1 rebanada de pan de gluten
  • Media mañana: 4 nueces
  • Almuerzo: Pescado al vapor con ensalada variada (con verduras de hoja verde)
  • Merienda: Infusión (té o mate), 50 g de jamón, 50 g de queso
  • Cena: Gran ensalada de frutas

MIÉRCOLES

  • Desayuno: Infusión (té o mate) 2 tostadas integrales con queso port salut
  • Media mañana: 1 manzana
  • Almuerzo:1 plato de arroz integral con tomate natural 1 fruta
  • Merienda: Infusión (té o mate) 50 grs de jamón 1 rebanada de pan de gluten
  • Cena: Pescado a la plancha con ensalada variada

JUEVES

  • Desayuno: Infusión (té o mate) 50 g de lomito 50 g de queso
  • Media mañana: Jugo de una naranja con levadura de cerveza
  • Almuerzo: 2 rodajas de peceto con ensalada amarga
  • Merienda: Infusión (té o mate) 2 grisines de gluten con queso crema descremado
  • Cena: Budín de espinaca gratinado con queso 1 banana

VIERNES

  • Desayuno: Infusión (té o mate), 50 g de queso 1 tostada de gluten
  • Media mañana: 3 almendras
  • Almuerzo: Pollo al horno con limón con ensalada, Puré de manzana
  • Merienda: Infusión (té o mate), 50 g de lomito, 50 g de queso
  • Cena: Un gran plato de verduras hervidas

SABADO

  • Desayuno: Infusión (té o mate), 50 g de jamón, 50 g de queso
  • Media mañana: 4 nueces
  • Almuerzo: Ensalada de arroz integral con atún y arvejas
  • Merienda: Infusión (té o mate), 50 g de queso, 1 tostada de gluten
  • Cena: Tortilla francesa elaborada con 3 claras y 1 yema

DOMINGO

  • Desayuno: Infusión (té o mate), 1 tostada de gluten, 50 g de queso port salut
  • Media mañana: 2 rodajas de ananá natural
  • Almuerzo: Budín de pescado con acelga gratinada con queso
  • Merienda: Infusión (té o mate), 50 g de jamón, 50 g de queso
  • Cena: Ensalada de arroz integral con trozos de pollo, 1 banana
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