Alimentos para prevenir el Alzheimer

Alimentos para prevenir el Alzheimer

La alimentación sana es muy importante para prevenir todo tipo de enfermedades, una de estas es el Alzheimer, y llevar una alimentación toxica es muy perjudicial para la salud.

Muchas investigaciones aseguran que alimentos fritos u otros pasteurizados o esterilizados, como carnes o lácteos, poseen toxinas que se acumulan a lo largo de los años en el cuerpo y contribuyen a esta enfermedad.

A continuacion les dejamos unos consejos para mantener una dieta preventiva del Alzheimer:

  • Consumir menos 25 gramos de fructuosa al día.
  • Consumir entre un 50 y un 75% de grasas saludables provenientes de salmón, vegetales orgánicos, carnes alimentadas con pasto y libre de hormonas.
  • Tomar suplementos de magnesio.
  • Ingerir vitamina D y toma sol con protección y en horarios seguros, para reforzar el sistema inmune.
  • Consume alimentos en vitamina B12, ácido fólico y aceites grasos omega 3.
  • Cámbiate al aceite coco.
  • Come arándanos, esta fruta es una gran protectora de los trastornos neurológicos.
  • Ginkgo Biloba, es utilizada tanto para estados de demencia como para mejorar la función cognitiva.
  • Evita introducir mercurio y aluminio a tu cuerpo; puede ocurrir por amalgamas en la boca, por consumo de ciertos pescados, por aplicarse la vacuna contra la gripe, por el uso de desodorantes y elementos de cocina.
  • Estimula el funcionamiento de tu mente cada día a través de juegos o actividades en los que la memoria y la concentración y deban ser utilizados.
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