Adelgazando con los bioalimentos

Adelgazando con los bioalimentos

Con esta dieta de los bioalimentos vamos a depurar nuestro organismo proporcionando vitalidad y energía además es una buena clave para adelgazar comiendo alimentos orgánicos y sanos.

Estos bioalimentos son de procedencia orgánica, de esta forma los alimentos son mas saludables ya que están libres de agroquímicos y cultivados en compostas natural, esta debe aplicarse por 5 días, a continuación les dejamos el menú.

DÍA 1
Desayuno:

  • Zumo de fruta, 3 ciruelas secas, 1 yogur con lactobacilos y 1 infusión de hierbas o té negro

Media mañana:

  • 1 banana

Comida:

  • 1 plato de sopa de vegetales enriquecida con una cucharada de germen de trigo y otra de levadura de cerveza
  • 1 porción de arroz integral cocido con 1 taza de mariscos rehogados
  • 1 ensalada de verduras crudas
  • Zumo de zanahoria

Merienda:

  • Frutas y vegetales crudos y 5 nueces

Cena:

  • 1 plato de sopa de verduras con hierbas aromáticas
  • 1 porción de carne magra
  • 1 porción de espinacas con aceite de oliva y seis aceitunas picadas con zumo de manzana

DÍA 2
Desayuno:

  • Zumo de fruta, 3 ciruelas secas, 1 yogur con lactobacilos y 1 infusión de hierbas o té negro
  • 1 naranja

Comida:

  • 1 plato de sopa de vegetales enriquecida con una cucharada de germen de trigo y otra de levadura de cerveza
  • 1 tortilla de espárragos de 2 huevos
  • 1 manzana al horno con una cucharada de queso blanco de postre

Merienda:

  • Frutas y vegetales crudos y 1 cucharada de semillas de sésamo

Cena:

  • 1 plato de sopa de verduras con hierbas aromáticas
  • 1 porción de trigo sarraceno con 3 cucharadas de porotos de soja y perejil
  • 1 vaso de helado de chocolate diet

DÍA 3
Desayuno:

  • Zumo de fruta, 3 ciruelas secas, 1 yogur con lactobacilos y 1 infusión de hierbas o té negro

Media mañana:

  • 1 manzana

Comida:

  • 1 plato de sopa de vegetales enriquecida con una cucharada de germen de trigo y otra de levadura de cerveza
  • 1 porción de carne de pollo o pavo sin piel y 3 cucharadas de arvejas
  • 1 ensalada verde con 6 mitades de damascos secos
  • 3 higos secos de postre

Merienda:

  • Frutas y vegetales crudos y 1 cucharada de semillas de girasol

Cena:

  • 1 plato de sopa de vegetales enriquecida con una cucharada de germen de trigo y otra de levadura de cerveza
  • 1 porción de pescado a la plancha
  • 1 porción de zanahoria, zapallo y media patata al horno
  • 1 fruta de estación

DÍA 4
Desayuno:

  • Zumo de fruta, 3 ciruelas secas, 1 yogur con lactobacilos y 1 infusión de hierbas o té negro
  • 1 pera

Comida:

  • 1 plato de sopa de vegetales enriquecida con una cucharada de germen de trigo y otra de levadura de cerveza
  • 1 ensalada de zanahoria, morrones rojos, apio y repollitos de Bruselas enriquecida con 3 cucharadas de camarones al vapor
  • 1 vaso de helado de chocolate diet

Merienda:

  • Frutas y vegetales crudos y 5 nueces

Cena:

  • 1 plato de sopa de verduras con hierbas aromáticas
  • 1 porción de cebada perlada con aceite de oliva, ajo, cebolla y brócoli
  • 1 ensalada de frutas con yogur

DÍA 5
Desayuno:

  • Zumo de fruta, 3 ciruelas secas, 1 yogur con lactobacilos y 1 infusión de hierbas o té negro

Media mañana:

  • 2 rodajas de melón

Comida:

  • 1 plato de sopa de vegetales enriquecida con una cucharada de germen de trigo y otra de levadura de cerveza
  • 1 porción de arroz integral con 3 cucharadas de frijoles rojos cocidos y aceite de oliva
  • 1 vaso de helado de chocolate diet

Merienda:

  • Frutas y vegetales crudos y 1 cucharada de semillas de sésamo

Cena:

  • 1 plato de sopa de verduras con hierbas aromáticas
  • 1 porción de espinaca al horno con un huevo
  • 50 gr. de queso desgrasado
  • 1 ensalada verde
  • 1 porción de frutillas al natural.
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