La osteoporosis es una enfermedad que altera el metabolismo de los huesos hasta que los destruye, por eso les traemos una dieta que puede ayudar a prevenir esta enfermedad muy grave.
Sobre todo es vital consumir alimentos ricos en calcio, como la leche y sus derivados, es decir el yogur, cuajada, quesos, etc., también el pescado azul como salmón, sardina, mejillones, almejas, ostras, anchoas.
Muchas veces la causa del sobrepeso se debe al apetito, a los malos hábitos de dieta y antojos, es por eso que debemos contar con aliados importantes a la hora de disminuir el hambre y asi poder bajar de peso.
El hambre es una trasmisión entre el estómago y el cerebro, si consumimos alimentos que sean saciantes y fibrosos, para eso existen alimentos naturales que disminuyen el apetito:
La dieta de la fruta contribuye limpiando todo tu organismo y también a bajar de peso en tan solo 5 días.
Es una dieta muy refrescante y aporta muchas vitaminas. Es muy fácil de realizar, tienes que beber 2 litros de agua diariamente, y por supuesto también tienes que hacer ejercicios regularmente. No es recomendable realizar la dieta más tiempo del indicado.
La dieta a base de atún debeaplicarse durante 7 días, con ella puedes llegar a bajar 4 kilos. Debes tomar 2 litros de agua por día, se aconseja tomar un vaso de agua antes de acostarse y en ayunas. Te recomendamos que tomes infusiones para saciar el hambre.
Para las personas que no desean realizar ningún ejercicio físico y lleven una vida sedentaria y quieran bajar algunos kilos les traemos esta dieta.
Desayuno
Un té con leche descremada + 50 g de pan integral + 2 fetas de queso magro + 1 feta de jamón desgrasado.
Media Mañana
Una fruta de temporada o un yogur descremado.
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