Para subir de peso les traemos esta dieta vegetariana que nos ayudara a engordar de forma saludable y sana.
Siempre es recomendable relajarse antes de comer, masticar lentamente, comer 5 veces por dia, controlar las calorías, y beber abundante agua, por lo menos de 2 a 3 litros por día, y sobre todo realizar actividad física todos los dias.
Con esta dieta del astronauta vamos a bajar de peso y al mismo tiempo alimentarnos sanamente.
Vamos a perder peso rápidamente, ingiriendo de 400 a 500 calorías al día, la dieta se llama así debido a que es similar a la que utilizan los astronautas para que pierdan peso lo más rápido posible.
La Ayurveda es una práctica antigua medicinal hindú la cual esta basada en una gama de tratamientos que incluyen hierbas medicinales, dieta, meditación, masajes y yoga.
La dieta Ayurveda o Ayurvédica se basa en esta practica antigua y se fundamenta en el consumo de alimentos sanos, frescos, que contengan poca grasa y servidos tan rápido como sea posible después de cocinados.
Esta dieta se basa en un menú completo a base de alcachofas para beneficiarse de sus propiedades, esta es un alimento diurético y rico en fibra que favorece la filtración de grasas y azúcares.
La dieta de la alcachofa puede aplicarse un par de veces al mes durante 3 días seguidos, si los demás días se sigue una alimentación sana y equilibrada bajaremos entre 4 o 5 kilos por mes.
Como es sabido la cocina japonesa es experta en la alimentación sana, antiguamente estaba basada en el consumo de raíces, grano, vegetales y algunos peces y algas.
Su dieta se basa en el consumo de caldo de pescado, para condimentar y dar sabor a los platos en lugar de usar aceites y mantequilla.
La diseñada por la doctora Colette Lefort, evita la asociación en una misma comida de alimentos básicamente proteico, como son la carne, pescado, huevo, leche, queso con alimentos compuestos por hidratos de carbono como el azúcar, miel, pan, pastas, arroz, papas, frutos secos o plátanos.
A continuacion les dejamos el menu de a dieta:
Gracias a la dieta del esparrago vamos a poder perder entre 2 y 3 kilos en una semana, esta es una dieta depurativa que aporta alrededor de 1.200 calorías.
Despues del salto encontraran el menú:
Esta dieta de choque del gazpacho debe ser aplicado tan solo 1 día a la semana, y conviene hacerlo después de un dia de excesos en la comida.
Este es el menú de la dieta:
La dieta Aleluya es un nuevo plan alimenticio que se basa en las creencias religiosas de los que la practican, esta fue creada por George Malkmus y se encuentra inspirada en un pasaje del Génesis.
Malkmus creyo que las personas deben alimentarse como supuestamente lo hacían Adán y Eva en el huerto del Edén: vegetales y frutas crudos y frutos seco
Esta dieta de arroz integral y frutas nos permite bajar de peso y comer alimentos que nos gustan, se encuentra basada en el consumo de arroz y frutas que no contienen ni cloruro ni sodio.
Se deben cocinar 300 gramos de arroz integral por día, el cual vamos a consumir en cada jornada, este debe lavarse y escurrirlo en una olla hermética con tres cantidades más de agua fría, se hierve a fuego lento durante 5 minutos hasta que el agua se evapore por completo.
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