Las Mejores Dietas

Seleccion de las mejores dietas para bajar de peso, con dietas y ejercicio lograras estar en forma rapidamente

Dieta del comer

Dieta del comer

La dieta del comer se basa en 5 comidas por día, tiene muchas variedades de alimentos y es muy fácil de seguir.

La duración de esta dieta es de tres meses como máximo o un mes como mínimo. Puedes adelgazar hasta 5 kilos en tres meses. Debes beber 2 litros de agua todos los días.

Bajar de peso con la dieta Pronokal

Bajar de peso con la dieta Pronokal

La dieta Pronokal fue creada en los años 70, es un método de pérdida de peso, basado en una dieta rica en proteínas y logra el adelgazamiento disminuyendo grasas y azucares, pero manteniendo la cantidad apropiada de proteínas que el organismo necesita.

Es un programa personalizado con control médico continuamente, y también aporta complementos vitamínicos, que evitan los estados carenciales; brinda resultados inmediatos y beneficios prolongados y las principales ventajas son: la pérdida de peso rápida, el hambre se va y una menor flacidez de la piel, y más.

Bajar de peso en una semana

Bajar de peso en una semana

Si quieres bajar de peso rápido, puedes hacer la dieta del plátano. Todas las dietas donde está involucrado el plátano son las más efectivas.

Esta dieta tiene muy pocas calorías, así que de ninguna manera se debe prolongar esta dieta más de una semana ya que podrías poner en peligro tu salud.

Señales que nos indican que estamos deshidratadas

Señales que nos indican que estamos deshidratadas

Es de puro conocimiento, que el agua es importante para nosotros y fundamental para la salud. El agua constituye más de dos tercios de nuestro cuerpo. Comúnmente, acostumbramos a reemplazar el agua por jugos o algunas bebidas alternativas, pero la realidad es que en el momento que sentimos la sensación de sed, no tenemos que pasarlo por alto o reemplazarla por otra bebida, esa señal nos indica que estamos deshidratadas. Tomar poca cantidad de agua acarrea muchas consecuencias y por eso veremos las señales que nos indican que estamos deshidratadas: no hay que esperar a tener sed, hay que consumir el agua necesaria diariamente para así no tener los siguientes síntomas.

Palta al horno con huevo y queso parmesano

Palta al horno con huevo y queso parmesano

Hoy veremos una receta sana y nutritiva, palta al horno con huevo y queso parmesano, ideal para incorporar a nuestra dieta diaria.

La palta posee un alto contenido en aceites vegetales, por lo que se considera un excelente alimento en cuanto a nutrición en proporciones moderadas, debido a que tiene un gran contenido calórico y graso.

Dieta Vegetariana para bajar 6 kilos

Dieta Vegetariana para bajar 6 kilos

La dieta vegetariana para bajar de peso es realmente eficaz. Puedes bajar de 6 a 7 kilos, pero si acompañas la dieta con ejercicios, puedes acelerar la pérdida de peso.

Esta dieta se debe repetir durante 1 mes. Una vez finalices el domingo, debes volver a comenzar por el lunes nuevamente, así hasta completar un mes. A continuación, la dieta vegetariana para bajar 6 kilos.

Lunes
• Desayuno: Huevo escalfado y tomate en pan tostado (195 calorías)
1 huevo escalfado, 1 rebanada de pan integral tostado con 1 poquito de aceite de oliva y tomates a la parrilla.
• Almuerzo: Ensalada de frutas con sandwich de requesón (385 calorías)
2 rebanadas de pan de centeno con requesón (6 cucharaditas) y ½ aguacate pequeño. Añade una ensalada de frutas.
• Cena: Hummus, verdura y pitta (300 calorías)
1 pita integral, 125 gramos de hummus, zanahorias, apio.

Dieta 1200 calorías

Dieta 1200 calorías

La clave para bajar de peso es comer y beber los alimentos adecuados hasta que estés satisfecha.

Al no comer lo suficiente, esto hace que el metabolismo se retrase, y deteriorará tu salud. Se recomienda que para adelgazar saludablemente la dieta en mujeres debe tener no menos de 1200 calorías, y en el hombre 1500 calorías.

Dieta ovolactovegetariana

Dieta ovolactovegetariana

Para lograr tener éxito con esta dieta deben cocinar las verduras y las hortalizas a vapor, a la parrilla, crudas, hervidas o asadas y se puede comer cualquier clase de fruta, excepto el plátano y las uvas.

A continuación, el menú de la dieta ovolactovegetariana con la que puedes bajar 5 kilos en tan solo dos semanas.

Régimen del calabacín

Régimen del calabacín

Esta es una dieta de choque, pueden reemplazar el calabacín por zapallito de tronco, y solo debe hacerse un día por semana.

Desayuno:
Café o cortado con leche desnatada, 1 biscote con mermelada sin azúcar o queso fresco desnatado.

Dieta post embarazo

Dieta post embarazo

Luego del parto siempre quedan los kilos demás y no sabemos qué hacer para perderlos, y por eso veremos la dieta post embarazo.

Hay que ser paciente y no bajar más de 500 gramos a 1 kilo por semana. Especialmente las primeras semanas luego del embarazo ya que no estaremos en forma. No podemos consumir menos de 1.500-1.800 kcal/día.

Tenemos que llevar una alimentación equilibrada y variada, no hay que eliminar ningún alimento, hay que consumir menos grasa y azúcar, comer frutas, verduras, fécula, carne, pescado, lácteos y legumbres secas.

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